鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問板上有騎單車習慣的大大..

樓主:

2010/04/21 15:54:34

219.70.21.xxx

來自高雄市
磅數 31.3磅
發文 23
註冊 2005/12/10
量級雛量級
★

今年3月下旬和朋友騎過一次高雄到美濃來回將近80公里車程，但在四月初大腿內側根部開始產生腫囊〈硬硬的壓了會痛〉，問診時醫生只說“有很多種原因”，這幾天已開完刀，拿出兩塊食指頭大的硬塊。
因為我的坐墊有點高，而且平常也沒有穿車褲的習慣，想問單車版友是否有一樣的症狀?跟我一起去的朋友倒是一點事都沒有，他同樣沒穿車褲，坐墊高度適中。

※本文於2010/4/21 下午 03:55:14修改※

回應

1作者	212054 (黑白練) ( )	2010/04/21 17:38:26	118.231.87.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	你好,小弟幾乎天天騎單車.都騎山路比較多.. 偶爾也跟車友騎破百 ..也沒有穿車褲的習慣..座椅還拉蠻高的到現在覺得身体越騎好像有改善..覺得兩腳行三腳勇..或許真有那麼點道理
2作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/04/21 21:33:15	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	不然就是我太胖??有些適當的保護還是要的.... 手術真的很痛..................
3作者	jolihi (大肥) ( )	2010/04/22 11:01:03	140.136.182.xxx
來自台北市磅數 8磅發文 20 註冊 2009/5/2 下量級蠅量級 ☆	不知道樓主是不是纖維化囊腫我是常咬到嘴唇沒有破皮但是裡面淤血醫生說如果內部血管有磨損在癒合的時候有可能會因為血管還是什麼東西纖維化造成一塊腫塊切除就沒事了 ※本文於2010/4/22 上午 11:02:21修改※
4作者	212054 (黑白練) ( )	2010/04/22 18:00:13	118.231.124.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	大頭兄,不過我騎累了就休息..我也很怕蛋蛋出事
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5作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/04/22 19:45:14	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	話說回來，騎單車對下肢的幫助其實很大，尤其臀部跟大腿。而且平常休假閒暇，騎單車亂亂跑也不失是個很好的殺時間活動。之前看見VICK大騎小白鳥環島的貼圖，非常的想要跟進，沒想到在練習計畫當中發生這樣的事，不得不停下來，又得延後了吧....我的環島之行。
6作者	aaron8361 (弗力扎) ( )	2010/04/22 20:58:10	114.43.100.xxx
來自新北市磅數 46.1磅發文 56 註冊 2010/4/21 量級雛量級 ★	兩指頭大的硬塊= =" 應該很不舒服吧
7作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/04/23 11:08:48	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	是阿，目前正行動不便，在家休養中..... 任何運動的保護都要作，自己身體最重要！
8作者	374111 (肌肉狂) ( )	2010/04/29 18:50:59	114.33.185.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	我是騎單車騎到痔瘡復發.痛死我了>.<....
9作者	visa1123 (鬼天使) ( )	2010/04/29 20:13:10	114.40.192.xxx
來自高雄市磅數 443.8磅發文 96 註冊 2010/4/3 下量級中量級 ★★★	肌肉狂大你是火氣太大肝火太旺才會這樣記得多吃蔬菜水果水份也要保充足夠
10作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/04/30 14:14:37	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	我的天！..肌肉狂大..還是要去看醫生治好再騎單車，畢竟身體健康是很重要的，這次深深體會到.... 記得第一次去直肛診所看門診，牆上的照片....真的很驚人！！醫生說：那都是等到惡化才來尋求治療的病人，醫治不但花時間，病人也很辛苦....
11作者	shark0210 (Vic) ( )	2010/04/30 23:49:56	114.24.49.xxx
來自新北市磅數 45.9磅發文 51 註冊 2007/3/25 量級雛量級 ★	樓主您好看到您的發言令人心疼假如不介意的話可以把您的身高體重以及你所騎乘的車種還有訓練課表放上來參考一下或許可以給您一點意見唷，確實長時間的壓迫是會造成許多不理想的可怕狀況出現所以要挑選適合的椅墊以及車褲，然後騎車時請不要長時間坐著.... 善用您的肌肉群分散下肢壓力，這點非常重要
12作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/05/04 18:38:22	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	！！！！！驚！！！！！.....是Vic大........ 身高─173 體重─85 車種─雙避震/越野/17吋車架。訓練─平常一週3-4次，每次2-4小時不等〈去年10月開始〉。速度─路程中依照不同變速去騎，以免自己只習慣某個速度。路程─市區自行車道為主，放假日會加騎山路〈壽山柏油路〉。今年─開始騎外縣市，高雄→88線→東港、日月潭環湖、高雄→美濃，高雄→墾丁尚未做到。請問Vic大，在環島之前的訓練大致上該怎麼做呢?我的計畫會不會太輕鬆了? ...！！！！！驚！！！！！.....是Vic大........
13作者	212054 (黑白練) ( )	2010/05/04 20:25:18	61.20.146.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	大頭兄本以為你可能騎硬邦邦的公路車才會這樣.. 很好奇你是騎什麼車子? 小弟也是騎雙避的anthem x3, 可不可以分享交流一下.. 照理說.. 雙避的車子比公路車甚至單避震登山車都舒適多了.. 我也覺得我的雙避車愈騎愈好騎耶!
14作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/05/04 21:18:27	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	我的車子已經13歲嚕...車身比現在市面上的稍重一點；不過也是跟黑白練大的一樣越騎越好騎。之前坐墊比較低，去年10月會去加高坐墊是因為希望踩踏時腳更能伸展；可是我忽略皮膚摩擦的危險；也像Vic大講的一樣，沒有時常變換騎車的姿勢，另外，我加的高度大概有25公分，也就是說─當停車時，我得跳下來，腳才碰的到地....所以比較容易出問題吧。
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15作者	212054 (黑白練) ( )	2010/05/04 21:38:15	61.20.146.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	大頭兄.. 你的車子會不會只有雙避震的形式沒有避震的機能.. 比較低價的雙避震車(我不是說你的車子)並沒有避震的機能.. 所以遇到坑洞要閃喔.. 我覺得座墊的高低可能不是問題.. 因為我自己也拉得很高.. 停車也必須跳下
16作者	shark0210 (Vic) ( )	2010/05/06 12:13:19	210.202.241.xxx
來自新北市磅數 45.9磅發文 51 註冊 2007/3/25 量級雛量級 ★	大頭兄您好由於沒有看到您的照片或者騎乘影片所以實在是沒有辦法隔空抓藥... 不過從身高體重來看，您的體脂肪可能有一點偏高，請作飲食控制減低體脂肪以達到輕量化改裝之目的，就訓練次數應該是足夠的，但是速度這邊給您一點建議，單車運動以長時間作戰來說，能夠保持穩定的速度及心跳率來持續進行是比較理想的，變速系統的目的就是要讓你在不同的路況底下可以維持穩定的心跳率以及運動強度，所以建議可以多變化路線以及坡度來作訓練，並且騎乘在不同的坡度以及路線時都盡量能夠維持穩定的心跳率，另外現在很多書局都有在販賣關於單車騎乘的書籍，您可以就您的車種選擇相關的書籍了解到理想的騎乘姿勢藉以達到最好的踩踏速率，至於摩擦問題，請愛用凡士林......
17作者	willie8751022 (大頭) ( )	2010/05/07 11:03:11	219.70.21.xxx
來自高雄市磅數 31.3磅發文 23 註冊 2005/12/10 量級雛量級 ★	喔喔................！感謝兩位大大的建議！在家的這兩星期，因為上廁所不方便，只能節制飲食，每天喝3000cc的水。目前傷口正漸漸復原中，相信很快就可以運動，憋在家裡好難過啊！！！！
18作者	borne1754 (terry) ( )	2010/05/07 17:50:14	219.84.126.xxx
來自新北市磅數 1.4磅發文 3 註冊 2007/8/15 量級蠅量級 ☆	大頭兄您好：小弟也是經常騎車，也會參加一些NS的自虐挑戰賽，200K、300K或是P字道...僅是單純挑戰自我極限！常騎山路自我訓練，單日破百也是有的，特別是比賽前目前為止是沒有您這類的狀況發生就如VIC大說的，請挑選適合自己屁股的座墊以及調整適當的高度！不管是公路車或是登山車，我的座墊在我家人來看...光看屁股就痛了，登山車使用蜘蛛座墊但是騎乘時是很舒適的，幾乎不會磨擦到，可商借車友的座墊試坐試乘看看座墊高度也不宜過高，在您的腳踩到底的時候...不能是直的，要有點彎曲，找出適合自己的高度吧！建議您試著穿車褲騎車，長途騎乘就會知道它的好處了就小弟所知提供參考，如有錯誤請先進們指正，謝謝！
19作者	212054 (黑白練) ( )	2010/05/07 17:51:33	61.20.164.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	大頭兄,你知道淑女車的座椅,座椅後面有多加兩個彈簧的那種.. 其實那種座椅對於我們這種体重的人來說會比較好坐.. 如果你沒有高速踩踏效率的要求..也不在乎車子的新潮 .那個加了兩個彈簧的座椅會比較舒適
20作者	374111 (肌肉狂) ( )	2010/05/13 19:18:24	114.33.185.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	謝謝各位老大的關心.已經快好了.3Q!

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