鐵克健身網Take'sBodyGYM -體脂有點高，多多指教！

樓主:

johnny_leo (Johnny)( )

2006/05/17 00:02:06

218.170.12.xxx

來自台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級中量級
★★★

165cm,72kg,喜好 HomeGym 及自然健身

回應

1作者	alex690604 (阿仁) ( )	2006/05/17 09:22:39	59.115.17.xxx
來自新北市磅數 21.1磅發文 19 註冊 2006/3/8 上量級蠅量級 ☆	看到這張請問一下要指教啥ㄚ???挖勒........
2作者	nick0425 (Nick) ( )	2006/05/17 09:31:40	218.163.178.xxx
來自台中縣磅數 118磅發文 214 註冊 2003/2/23 量級羽量級 ★☆	這是...... 體脂真的有過高!!請好好在努力吧!!
3作者	strong6210 (strong) ( )	2006/05/17 11:12:16	140.130.42.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	勇氣十足~
4作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/05/17 12:44:50	202.175.181.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	這不是有點高, 而是太高了,快些減脂,這樣對身體不好的
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5作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/05/17 18:02:18	218.165.90.xxx
*此會員已不存在*	體脂不是有點高是過高.... 有氧先大於重訓吧
6作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2006/05/17 19:26:29	218.170.16.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	那是近照(30歲)，再補幾張當兵的照片(20歲)，歲月不饒人呀‧‧‧ 大家也努力的po相片，交流一下吧！
7作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/05/17 19:56:58	218.165.90.xxx
*此會員已不存在*	反而退步了? 趕緊把以前的身材找回來吧!
8作者	slimsam (slimsam) ( )	2006/05/17 21:32:00	124.8.11.xxx
來自新北市磅數 64.3磅發文 59 註冊 2003/4/26 量級羽量級 ★☆	體脂真的很高,訓練重點應該在有氧,加油
9作者	jason (Jay) ( )	2006/05/18 00:27:01	192.128.133.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	30還很年輕啊到我這年齡就很慘了
10作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2006/05/18 12:16:58	218.162.64.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	2F的阿仁大大口氣好像有點不削，不過這就是現實不是嗎？又不是每一個 BodyBuilder 到30歲都可以跟黃教練或者是 JayCutler 一樣吧！我只是體脂過高而已，體能沒有明顯的下滑喔！何況我看版上敢 po 自己的也沒有就一定很大支呀，這裡本來就是業餘的交流天地，如果可以也 po 自己的上來"痞乓"一下，有一句話是這麼說的 "吼兇兔吵" 求進步‧‧‧哈‧‧
11作者	阿呆 (AV男優) ( )	2006/05/18 17:57:29	218.168.67.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	以體態來說我會猜你應該40多很多歲(跟我周遭沒運動的人比) 可是你說你只有30..... 我想你這10年應該過得蠻靡爛的@@ 30覺醒還來得及先減脂吧,過幾年開始中年肥,就很難減了雖然你胸腹肌被"蓋"住了不過起碼斜方大了一點....不過三角似乎退了很多
12作者	阿呆 (AV男優) ( )	2006/05/18 18:00:27	218.168.67.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	漏了一點你當兵時的胸型很好很均衡現在的你左右胸已有高低差應該是兩邊肌肉量有差距了
13作者	alex690604 (阿仁) ( )	2006/05/18 18:18:29	61.217.63.xxx
來自新北市磅數 21.1磅發文 19 註冊 2006/3/8 上量級蠅量級 ☆	Johnny大大不是不削~但你的標題體脂有點高，多多指教！那我想請問要指教啥???我不懂??? 那如果要說的話也是大大你的体指太高加油~~請問有幫助嗎?? 我也很佩服妳的勇氣~~我也很崇拜妳年輕的體格但是到老只是看你要不要繼續練繼續維持而已吧!! 健身房也是很多近30-35的人在努力~~ 還是加油吧體脂太高真的不好(廢話一句)
14作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2006/05/18 23:55:58	218.170.19.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	再來一張殘害大家的眼睛(我已經縮小腹了) 其實我也沒有很糜爛，只是我的工作是"坐辦公桌"的，再加上又愛吃宵夜(&喝beer)，所以三年內從60kg->72kg，腹肌也離我而去了。其實我只是想拋磚引玉而已，希望大家努力的po圖這樣才好玩。 Jay老大您幾歲呀？別害羞也上來湊一咖吧！
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15作者	jason (Jay) ( )	2006/05/19 01:17:55	192.128.133.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	都已經說很慘了還敢拿出來嚇人嗎﹖ 都4字頭了比你多坐了10年的辦公室你可以想像我“腹肌”的“成就”
16作者	asdf19800802 (JORDAN) ( )	2006/05/19 01:28:01	61.231.66.xxx
來自新北市磅數 14.2磅發文 11 註冊 2006/3/27 量級蠅量級 ☆	年輕時候的你身材真的很不錯現在可能要加把進了喔一起加油阿
17作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2006/05/19 11:07:19	218.162.60.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	其實年輕時只是瘦而已，也沒有特別大支，我從18~25歲體脂都保持在5單位，再加上有曬太陽所以看起來比較健壯。我還是喜歡現在的自己，看以前的相片真的是跟猴子一樣(瘦到很變態)，異性緣也很差。Jay老大長我10歲，智慧也大我10歲喔！不要介意腹肌的問題啦，還有人被批評"看不出哪裡有練過"也是一笑置之，健身也不是大隻佬的專利吧！
18作者	y720831 (阿財) ( )	2006/05/19 12:03:38	222.250.43.xxx
來自桃園縣磅數 243.6磅發文 605 註冊 2005/6/8 下量級輕中量級 ★★☆	不管別人說怎麼恆心很重要的喔
19作者	pelldpe22 (遊子) ( )	2006/05/19 12:32:45	220.131.243.xxx
來自雲林縣磅數 94.1磅發文 188 註冊 2006/4/28 量級羽量級 ★☆	其實您20歲時並不是瘦,而是體脂較低肌肉因之較為結實, 您不覺得現在的您雖只30歲,但體態已現出中年肥的徵兆, 增肌並不等同放任滿身肥水, "坐辦公室""吃宵夜"並不代表就不能健身, 我和您一樣是"坐辦公室",每晚"吃宵夜",也不上健身房健身, 但我隨時掌握機會運動.讓自己不至於滿身肥水.
20作者	TheRock (亦俠亦狂亦溫文) ( )	2006/05/19 13:22:51	203.64.81.xxx
來自台北市磅數 92.9磅發文 42 註冊 2005/3/28 量級羽量級 ★☆	不針對Johnny大, 只是想發表一些感想. 從前上"建美風采"這個版的時候, 心裡都是抱著很期待的心情. 因為又可以看到一些健美同好秀出健美的肌肉. 可是好像有越來越多人以為這裏像是一般的網路相簿一樣, 把自己的照片貼上來, 然後說請多多指教之類的話. 當然其中有許多確實是練的不錯的, 但也有許多根本沒什麼肌肉! 我知道這樣講或許會讓許多人不滿(先說聲抱歉), 但是我真的找不到更適合的描述方式. 我想大家應該多注意黃教練每天發表的"今天的黃教練" 多注意國際上健美的情形, 多看看一些優秀選手的訓練方式, 進而給黃教練多一點的回應,這樣也才有更多"好康"能看啊! 另外我也建議剛接觸健美或是被大家建議很多的版友趕快去買一本黃教練的"最新健美運動詳解" 不管是要減肥或是增肌都會有很大的幫助! 最後我想說的是: 這個版叫做"健美風采", 應該是能看到很多健美的圖片當然不一定要像職業選手一樣很大隻但至少要有肌肉吧! 最後, 祝你可以找回你當兵時的身材如果找回來, 記得要在放上來讓大家好好欣賞欣賞!

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