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【訪客登入】

會不會太瘦...

樓主:

windboy39 (旺仔)( )

2010/12/08 21:50:35

61.230.231.xxx

來自新竹縣
磅數 6.1磅
發文 5
註冊 2010/10/26
量級蠅量級
☆

請問大大

175CM 65KG

開始練重訓

會不會太瘦

練的都是線條

越練越沒肌肉

還是要先吃胖長肉在練重訓

請各位大大指點迷津!!!

回應

1作者	moment0228 (小碩) ( )	2010/12/08 22:49:04	125.233.61.xxx
來自其他磅數 35.4磅發文 63 註冊 2009/11/5 量級雛量級 ★	以公式來算，還在正常的範圍內建議你可以把訓練方式及你每天三餐所攝食的東西全列出來這樣各位大大比較可以給你建議及方向。
2作者	coolbody (小痴) ( )	2010/12/08 22:53:15	120.126.67.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	當然飲食要加量加量在加量，不停吃吧...(我也沒辦到XDD 有大大說過太瘦真的不好增肌，會練得很辛苦... 也有大大說要我吃就是了，先吃到看起來不會弱不禁風一吹就倒再來考慮飲食問題... 所以飲食真的佔非常非常大!就是要吃(爬文的經驗談... 不過健身一樣重要，是併行的我184.5 61 18歲... 不過猛吃+健身~我看到成長，很快樂
3作者	patience555 (紫色) ( )	2010/12/09 17:28:37	122.127.0.xxx
來自台中市磅數 625.2磅發文 125 註冊 2010/5/3 下量級中重量級 ★★★☆	別再有什麼要先吃胖一點才重訓的這種觀念了假使65公斤還不能重訓，到底幾公斤才能? 標準值在哪?? 我當初練的時候也才50多公斤還不是練到現在努力刻苦的訓練加上完善充足的飲食與睡眠絕對會越來越壯越練越沒肌肉是有原因的，但自己要去找出問題所在而不是推說是自己太瘦站內有很多分享的文章，建議多爬文

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