鐵克健身網Take'sBodyGYM -吃少脂肪的食物就能減脂？

樓主:

2010/12/28 23:20:17

125.229.245.xxx

來自台南市
磅數 14.7磅
發文 22
註冊 2008/10/14
量級蠅量級
☆

練健美的都知道水煮食物有效減低體脂率

因為熱量低加上無氧有氧的交互作用

才使身上的線條越來越明顯

但

脂肪的組成是因為多餘的熱量所轉變的

那吃下去的油是不是也是需要轉變材變的脂肪囤積於體內？

還是身體直接吸收？

那有必要吃水煮食物嗎？

煩請版上知道的人指點一下小弟的疑惑

感激

回應

1作者	moment0228 (小碩) ( )	2010/12/29 01:06:44	218.174.203.xxx
來自其他磅數 35.4磅發文 63 註冊 2009/11/5 量級雛量級 ★	脂肪的組成是因為多餘的熱量所轉變的那要控制的不是就是「熱量」，而不是「脂肪」脂肪對人體而言也有相當程度的重要性除了供應能量外幫助脂溶性維生素的吸收和某些激素的合成...等當然~前題是食用的油是那種油和不過份地攝食。
2作者	coolbody (小痴) ( )	2010/12/29 12:35:28	120.126.67.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	脂肪對人體而言也有相當程度的重要性恩恩~小碩大有說到重點XDD 之前小呆姊指點我菜單的時候也有說.吃脂肪不代表是長肥肉，他是供給我增重與重訓的好原料.一天我的情況可以到60--80g脂肪來幫助我補充增肌能源與營養所以我自己在學校做三餐還是有點不知如何加入油脂哈~買一桶油到宿舍又怪怪的~就靠乳製品或肉類來補足吧.......(堅果有點小貴XDD
3作者	zerozone (小隻研究僧) ( )	2011/01/14 18:05:57	192.5.246.xxx
來自新北市磅數 24.6磅發文 6 註冊 2005/10/27 量級蠅量級 ☆	所以不要忌諱吃的是什麼東西只要均衡營養但是『總量』熱量減少就可以輕鬆消到脂了帥氣

前往討論版｜跳頁 : 1