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瘦子的問題

樓主: e5684333(Amiz)( male) 2011/01/12 20:28:18 115.43.11.xxx
來自 高雄市
磅數 15.9磅
發文 22
註冊 2011/1/9 上
量級 蠅量級
☆
我176CM 57KG
最近已經狂吃胖了1KG
我從去年4月開始練腹肌 只有在家練
沒上過健身房
練到現在我照鏡子有陰影腹肌還蠻明顯的
而我一直覺得肚子有蠻多肉的...想消
可是又想胖 又怕做有氧胖不起來...
如果做有氧在家要怎麼做呢?
回應
1作者 zycq3388 (惡霸) ( male ) 2011/01/12 23:10:59 220.133.46.xxx
來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★
 背氧氣筒跑步 超有氧的 @@
2作者 tony046074 (小嫩菜) ( male ) 2011/01/12 23:24:36 59.117.143.xxx
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
 做有氧又想增'胖'，肚子有肉又看得到明顯腹肌，看不懂...

※本文於2011/1/12 下午 11:26:01修改※

3作者 e5684333 (Amiz) ( male ) 2011/01/13 20:13:51 58.115.146.xxx
來自 高雄市
磅數 15.9磅
發文 22
註冊 2011/1/9 上
量級 蠅量級
☆
 就是我想消肚子肉...
看板上有人說不要有先增胖在練的觀念
我現在的腹肌是被肉蓋住...
所以想消 可是又想胖= =
那到底該怎麼辦
4作者 tony046074 (小嫩菜) ( male ) 2011/01/13 22:03:23 59.117.116.xxx
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=aerobics&ID=871&only=1&sort=lastdate&rid=&fid=
爬一下就看到了，參考看看吧。
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5作者 e5684333 (Amiz) ( male ) 2011/01/14 20:34:05 115.43.14.xxx
來自 高雄市
磅數 15.9磅
發文 22
註冊 2011/1/9 上
量級 蠅量級
☆
 嗯嗯
謝謝大大...
可是我做有氧又再增胖不會衝突到嗎...
我的重點是這個
6作者 tony046074 (小嫩菜) ( male ) 2011/01/14 20:59:45 59.117.178.xxx
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
 如果你是增肌就沒差，但是增肥就...
7作者 e5684333 (Amiz) ( male ) 2011/01/15 13:46:01 115.43.10.xxx
來自 高雄市
磅數 15.9磅
發文 22
註冊 2011/1/9 上
量級 蠅量級
☆
 增肌會增加本身身體的重量嗎?
體重會影響肌肉多寡嗎...
當然是要增肌 畢竟我開始練之後就變胖了...
還有
該怎麼讓肉不要推在腹部啊
我吃飽飯都站著站到腳酸才坐下...不知道還有沒有其他方法
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