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心跳過快會有何後果??

樓主: dknyesprit(小球)( male) 2011/03/24 10:57:53 111.240.82.xxx
來自 新北市
磅數 65.9磅
發文 58
註冊 2009/10/23
量級 羽量級
★☆
我之前在健走時~ 我測心跳是抓住跑步機的兩根東西@@
心跳可達150~160...

至於強度其實 還好 就如同爬山一樣..
一般人來說減脂應該維持在120~130
但如果我跳到160.. 會變成什麼樣的後果== ??
回應
1作者 eleji6j03 (高國綰) ( male ) 2011/03/24 15:21:42 111.243.19.xxx
來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
 會鍛鍊到心肺功能以及呼吸肌群.
另外還要看年紀,如果是20-30歲的話,120-140減脂效率高,140-160鍛鍊心肺效率高.我喜歡間歇式的跑到170.我認為練心肺就跟重訓一樣,強度高,次數少,組數多,會有比較大的增強效果.心肺與呼吸肌群強的好處一定大於一時的減脂,而現在也有一些文章是建議中高強度的間歇式有氧,效果強,又省時間.
2作者 dknyesprit (小球) ( male ) 2011/03/24 15:58:16 111.240.82.xxx
來自 新北市
磅數 65.9磅
發文 58
註冊 2009/10/23
量級 羽量級
★☆
 阿~~
我想要補充一下 是不是我身體不好??
我平常沒運動的時候 心跳就跳很快了 ..
3作者 dio0415 (小怪) ( male ) 2011/03/24 17:11:59 118.170.20.xxx
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
 160算還好
我最快的都180左右.

130對運動員來說 其實過於緩和.

運動時心跳速快是正常的.以15分鐘為單位做不同頻率的調適就好.
4作者 戴宏宇 (戴董) ( male ) 2011/03/26 22:44:29 61.217.155.xxx
來自 新北市
磅數 2.2磅
發文 2
註冊 2011/3/4 下
量級 蠅量級
☆

校隊教練規定我們在無氧踢擊的時候~每分鐘心跳一定要超過180

順帶一提...我們班有個變態同學...非運動時..心跳一分鐘才3X下...
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5作者 leck (訓練訓練再訓練) ( male ) 2011/03/26 22:58:16 207.188.29.xxx
來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
 心跳過快的後果就是你會覺得快要暈過去了.
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