| 1作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/05/31 22:27:14 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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168cm/53kg??好像太瘦了吧?
純乳清只單純提供蛋白質而熱量不夠,所以你買了也要自行調配增重乳清,或是買增重乳清
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| 2作者 |
 d760819 (輝阿) (
) |
2006/06/01 12:22:42 |
210.64.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
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高熱量乳清網拍有weider MEGA MASS 4000和ULTIMATE UNTRITUON的MUSCLE JUICE這兩種~一樣都是增重乳清價位好像差滿多的@@到底差在哪裡?便宜的吃了之後會對身體不好嗎?
我不知道要買哪一種…請大大給我一點意見好嗎?
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| 3作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/06/03 07:41:19 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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MASS 4000（６磅）和MUSCLE JUICE（１０磅）差別在磅數，而便宜的乳清不一定就是不好！除非自己使用錯誤的方式！
其實我覺得各廠牌的乳清都是大同小異，最大的差別是乳清蛋白純度和價位而已．要自己改變最多的，就是從訓練和飲食為主！
我建議你的場合是，
少量多餐
提高熱量和碳水化合物的攝取
重量訓練以練大肌群為主（增加大肌群的肌肉量，增重快）
減少有氧運動強度和次數
至於增重乳清放在訓練後和睡前使用，睡前使用雖然體脂肪會較高，但因吸收最好增重為最快
其餘兩餐之間自行分配 勉之
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| 4作者 |
d760819 (輝阿) (
) |
2006/06/03 12:36:15 |
211.74.247.xxx |
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來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
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謝謝大大指導@@
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| 5作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2006/06/03 19:14:51 |
218.187.82.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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我倒是覺得碳水化合物可以從澱粉類攝取，買蛋白質含量高的高蛋白才划算。
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