| 1作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/06/02 23:45:55 |
61.31.141.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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完全看不出來有練過的樣子吔
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| 2作者 |
 phoenix1986 (心魔) (
) |
2006/06/02 23:58:16 |
59.104.109.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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也不至於說完全沒練過的樣子吧＠＠
胸、腹、三角肌都稍有雛型了
真的要說就是全部都要加強了。。
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| 3作者 |
woainimen (woainimen) (
) |
2006/06/03 00:50:54 |
222.218.167.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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腹部比较抢眼一点哦,其它部位还得加肉.
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| 4作者 |
jackyyan (這不是肯德基) (
) |
2006/06/03 01:04:34 |
61.223.250.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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在家訓練 成效還是有限...
你常常穿無袖的喔
跟身體呈不同顏色
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|
| |
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| 5作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/06/04 00:48:21 |
61.31.142.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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晒黑一點...線條看起來會比較好
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| 6作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/06/04 01:01:53 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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體脂滿高的∼線條還不夠明顯．．．
各個部位都需加強∼吃的太少了吧∼！多吃點吧，多做有氧
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| 7作者 |
CSCAD (ㄚ傑) (
) |
2006/06/04 07:10:38 |
59.114.5.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 101.9磅
發文 129
註冊 2003/11/19
量級 羽量級
★☆
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如果有空的話，上健身房練也是不錯的
吸取前輩們的經驗，一個人在家練是蠻方便的，比較自由
不過訓練器材不足一些地方比較難練，也比較危險...
飲食跟訓練，大致上是多攝取高蛋白食物跟逐步提高訓練重量
網站裡面有蠻多好文章可以參考就不在多提囉
要壯不要怕胖!或許一些高手已經在修體型了
但是還沒成長到那種程度為何就要限制自己往極限發展呢!
為了是什麼?炫耀線條跳猛男秀嗎?...
2年了...也不算短了...
徹底改變自己，想變強的心!
請不要放棄!
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| 8作者 |
here0510 (king) (
) |
2006/06/04 08:31:09 |
218.165.81.xxx |
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來自 台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級 中量級
★★★
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好好練增加肌肉才會好看
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| 9作者 |
MG42 (阿道夫) (
) |
2006/06/04 11:33:15 |
61.228.122.xxx |
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來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
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一樓的說話太傷了...
其實仔細看還是有"型"的
只是....你的攝影技巧不好
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| 10作者 |
royjonejr (r) (
) |
2006/06/07 05:18:20 |
59.112.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 76磅
發文 82
註冊 2006/2/26
量級 羽量級
★☆
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嗯...要再改造一下, 全都要加強,
不然有那不用加強,我想回問?
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