來自 新北市
磅數 123.2磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 141
註冊 2005/4/15
量級 輕量級
★★
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> > > 體質惹的禍嗎? 有些壞習慣要改哦！
> > > 儘管許多人都相當注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困
> 擾，
> > 你或許以會埋怨自己的「體質」，以天生體質不好來解釋那大小的病症，但事實
上，
> 醫
> > 生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自於平常被我們所忽視的小細節
所
> 造
> > 成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。建議你，不妨看看自己有沒
有
> 下
> > 列一 些不正確的“小習慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。
> > >
> > > (1)習慣緊身的衣服∼
> > > 緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，
即
> 使
> > 體重 增加了以後還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫
到
> 內
> > 臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲
子
> 太
> > 緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸會刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過
緊
> 的
> > 褲子不利，所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。建議：除了減肥之
外，
> 或
> > 不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
> > >
> > > (2)洗衣服時儘量省水∼
> > > 雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，
不
> 能
> > 徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引
發
> 皮
> > 膚病。洗滌用品多？化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天
“肌
> 膚
> > 相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。建議：洗
衣
> 服
> > 時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。別因盲目省水危害自己的健康。
> > >
> > > (3)手提過重的東西∼
> > > 女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一
些
> 以
> > 往只有男人才做的重型體力活。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出
你
> 身
> > 體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的
東
> 西
> > 造成的。建議：別逞強，拿不動東西就不要拿。負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
> > >
> > > (4)早上起床就光腳丫子∼
> > > 很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每
天
> 都
> > 會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如
> 果
> > 早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷
> 害。
> > 建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
> > >
> > > (5)總是夾這電話筒講電話∼
> > > 這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多
數
> 人
> > 總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌
肉
> 在
> > 保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。這一動作還有可能會引起嚴
重
> 的
> > 疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失
明，
> 並
> > 且說話也出現困難。建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。
> > >
> > > (6)隨便就倒頭就睡∼
> > > 因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也
不
> 挑
> > 剔，椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過
程，
> 如
> > 果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌
肉
> 疼
> > 痛甚至痙攣。建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來
一
> > 會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
> > >
> > > (7)從不清洗牙刷∼
> > > “牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我
們
> 的
> > 口中“光臨”1－2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔
時，
> 就
> > 會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環
> 境，
> > 細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產
生。
> 建
> > 議：刷牙後仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一
定
> 要
> > 記著更換牙刷。
> > >
> > > (8)一雙鞋天天穿著不換∼
> > > 由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變
得
> 潮
> > 濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期
處
> 在
> > 一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。回到
家
> 中
> > 要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。
> > >
> > > (9)在飛機上久坐不動∼
> > > 長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產
> 生。
> > 在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力
明
> 顯
> > 減弱，如果有血凝塊？生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。建議：乘坐飛機
時，
> 可
> > 別就賴在座位裡不動了，記得多起身走走動動。
> > >
> > > (10)長時間地不眨眼睛∼
> > > 這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，可能會
好
> 幾
> > 分鐘也不眨一下。此將可能引發“電腦視覺綜合症”，出現流眼淚、視力下降、戴
隱
> 形
> > 眼鏡不適感等症狀。建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。用眼每20分鐘
> 後，
> > 看遠方30秒。
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