鐵克健身網Take'sBodyGYM -貧窮型健身法!!!很省喔!!!哈哈哈......冷=.=+

樓主:

2006/06/05 13:24:57

125.229.1.xxx

來自台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級羽量級
★☆

我的三頭(還嫩嫩的=.=+)

二頭

最近都用這個來練二頭.三角.三頭.因該也可以拿來練胸吧.還有腿^O^

三頭(第二版=.=+拍謝拍的技術不好)

這個同十公升的功能(八公升的>O<)

最近在減脂期...也在加強全身的肌肉....實在太弱啦....尤其是左手的二頭...說不完=.=+在過一年在來發全身的照片吧!!!敬請期待!!

回應

1作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/05 15:54:59	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	桶子裡面如果裝沙子或其他更重的物質(如鐵沙)，拿起來會更重。
2作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/05 15:56:30	125.229.1.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	那鐵砂....去哪買的到呢??
3作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/05 16:13:48	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	標題是--->貧窮型健身法!!!很省喔!!!哈哈哈......冷=.=+ 既然要省了~~當然是到工地~趁著四下無人.... 裝滿沙子，然後若無其事的走開....=.= ↑請勿學習...
4作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/05 17:09:33	125.229.3.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	標題是--->貧窮型健身法!!!很省喔!!!哈哈哈......冷=.=+ 既然要省了~~當然是到工地~趁著四下無人.... 裝滿沙子，然後若無其事的走開....=.= ↑請勿學習... (無言=.=+) 手長繭=.=+ 第二張(繭我是覺得滿帥的^O^)
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5作者	jackyyan (這不是肯德基) ( )	2006/06/05 17:33:35	218.169.196.xxx
來自高雄市磅數 361.5磅發文 612 註冊 2005/9/6 下量級中量級 ★★★	手舉重物手長繭是正常的只怕手長繭讓你舉起來會不舒服建議買個手套
6作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/05 17:47:26	125.229.1.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	手套阿!!!恩!!我會考慮的.
7作者	woainimen (woainimen) ( )	2006/06/05 19:16:21	222.218.161.xxx
來自大陸地區磅數 100.4磅發文 113 註冊 2005/10/16 量級羽量級 ★☆	正点!! 手都长繭了,看得出LZ很下功夫阿 LZ来张正面的怎样?
8作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/05 23:26:46	59.116.168.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	在过一年在来发全身的照片吧!!!woainimem敬请期待!!还有阿LZ是什么意思阿woainimem!!!
9作者	woainimen (woainimen) ( )	2006/06/06 00:34:36	222.218.161.xxx
來自大陸地區磅數 100.4磅發文 113 註冊 2005/10/16 量級羽量級 ★☆	LZ就是"楼主"的拼音头个字母阿,简写来D. 期待你的全身照哦,不过要过一年也太久了吧,上张现在的嘛,然后一年后才有鲜明对比阿.
10作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/06 08:28:42	59.116.165.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	不行啦!!!我的全身不好看=.=+
11作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/06 14:59:05	125.229.2.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	好少人給我意見阿!!還太嫩了!!在努力個幾年會比較多人回吧!!
12作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/06 15:13:32	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	記得腳也要練，把兩個放在肩上，做深蹲的動作。
13作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/06 16:05:15	125.229.2.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	是是是!!我ㄧ定會練腿!
14作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2006/06/06 16:42:49	220.130.211.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	還真的有夠省的ㄟ
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15作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/06/06 16:57:23	125.229.2.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	是環境不允許!!不然誰願意這麼省=.=+拍謝說到傷心處
16作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/06 17:25:57	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	我也是沒閒錢去健身房丫~ 家裡就只有兩個組合啞鈴，一個12公斤，一個30幾磅。不過做啞鈴深蹲倒是滿~累的，蹲個十五下，心臟狂跳，超難過的，難道是我的心臟有問題..=.=
17作者	woainimen (woainimen) ( )	2006/06/06 19:13:22	222.218.164.xxx
來自大陸地區磅數 100.4磅發文 113 註冊 2005/10/16 量級羽量級 ★☆	为什么不肯放全身照呀? 不然大伙怎么给你意见呢? 看看你的优缺点在哪嘛,优点大大发扬,缺点好好改进. 还有你的手掌是不是摩擦哪个部位爽多了才长繭的呀? 哈哈..开个玩笑.
18作者	steve781030 (鐵牛) ( )	2006/06/06 23:01:53	220.140.113.xxx
來自台中市磅數 43.6磅發文 60 註冊 2006/5/22 量級雛量級 ★	啞鈴也可拿來練腳??!!
19作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/06 23:41:30	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	沒桿鈴，就拿啞鈴來練，你沒看~右上的訓練與動作喔，裡面還有啞鈴跨步蹲舉、啞鈴深蹲則是一手拿一個啞鈴放在三角肌，肩膀的地方做深蹲的動作。
20作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/06 23:44:36	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	而且~忘了在那篇文章看的~那個教練說的，啞鈴是最基本的器材。啞鈴能做很多動作，能練到很多地方。

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