| 1作者 |
 kenrml (小k) (
) |
2006/06/28 00:34:25 |
221.169.161.xxx |
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來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
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在平常時要注意蛋白質的量
這樣沒有吃也沒有關係
而且高蛋白很貴
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| 2作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/06/28 02:22:24 |
61.231.155.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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蛋白質飲食上也可以攝取到阿
奶蛋豆肉類都有阿
乳清蛋白只是幫你快速補充而已
而且多吃一些碳水化合物會也增大肌肉
肌肉要大並不是只有蛋白質
還有很多營養
我個人是很注重碳水化合物
我對於蛋白質沒有要求很高
如果經濟上許可
營養品當然是方便快速吸收的好東西
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| 3作者 |
yusukeiseyr (yusukeiseyr) (
) |
2006/06/28 12:52:39 |
218.164.19.xxx |
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來自 高雄市
磅數 0磅
發文 28
註冊 2006/6/26
量級 蠅量級
☆
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碳水化合物會也增大肌肉ㄇ.能建議那些ㄇ
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| 4作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/06/28 15:19:59 |
218.161.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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碳水化合物是熱量的主要來源之一
很多人都不重視碳水化合物
要說是觀念上的認知
每篇文章都說要蛋白質
其實你看美國選手
除了須要大量蛋白質以外
還吃了許多飯與麵
像板上的ｔａｋｅ與阿聖
都說要多吃飯∼多吃飯∼
如果對營養品有迷失或是初學者
去文章專欄看（（（健美預言）））阿聖撰
會有一些看法
回歸到∼你說碳水化合物
你在商店買任何食品∼包裝上都有
碳水化合物．脂肪．蛋白質．熱量
以我的建議是．飯．麵．麵包．土司
是比較容易方便取得
你要變壯
所使用的碳水化合物量要比一般人高
慢慢去增加
參考下面所說的碳水化合物
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
超級明星Gunter 岡特的增肌食譜 ---碳水化合物的妙用
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=articles&ID=138&only=1&fid=
碳水化合物
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=articles&ID=141&only=1&fid=
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| 5作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2006/06/28 18:21:36 |
210.58.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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不想吃的話
可以給我幫你吃^^
最近很缺 = =
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| 6作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/06/28 19:46:16 |
61.217.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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to:樓上滴
過期的可以嗎
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| 7作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2006/06/29 03:38:35 |
210.58.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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OK阿
還剩多少咧?
過期多久啦?
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| 8作者 |
u8ijhy77 (RCOK) (
) |
2006/06/29 04:45:37 |
61.229.77.xxx |
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來自 新北市
磅數 17磅
發文 8
註冊 2006/5/17
量級 蠅量級
☆
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請問前輩們
關於 超級明星Gunter 岡特的增肌食譜 ---碳水化合物的妙用
文章內所提到的
“許多人都很奇怪我吃的碳水化合物為什麼那麼少，也許是因為過多的糖幫了我的忙。”
意思是甚麼?
糖可以取代碳水化合物?
請位小弟解答,謝謝...!!
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| 9作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/06/29 13:52:25 |
218.161.68.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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ｒｏｃｋ兄
第三天我就會吃一大塊蛋糕或者在天然食品上加上些曲奇。這使我更易堅持健康的飲食習慣。”他還說：“許多人都很奇怪我吃的碳水化合物為什麼那麼少，也許是因為過多的糖幫了我的忙。”
整段應該是這樣子∼才對
以Gunter的食譜
他的碳水化合物確實比較少
他也說他訓練後吃一塊大蛋糕
也許糖份很高之類
果醬吐司
他都會吃一些果醬之類
我覺得應該是這樣子
糖可以取代碳化物？？？
取代是完全取代還是部份呢？？
－－－－－－－－－－－－
如果是完全的話
這樣子可以不用吃飯嚕
吃糖就好
－－－－－－－－－－
部份取代
你可以去看阿貓的砂糖理論吧
－－－－－－－－－－－－－－－－
每次看完美國選手的食譜
都是多吃
多吃才會壯
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