| 1作者 |
 phoenix1986 (心魔) (
) |
2006/06/08 23:06:16 |
59.105.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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有沒有什麼方法可以鍛鍊內胸肌阿∼∼∼沒有長槓∼＂∼ 只有９公斤啞鈴１對＠＠
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| 2作者 |
bdv885 (十二月新郎) (
) |
2006/06/09 00:41:05 |
210.58.76.xxx |
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來自 台北市
磅數 203.3磅
發文 144
註冊 2005/7/28
量級 輕中量級
★★☆
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哇!!又有人來自爆了....
前仆後繼勒.....
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| 3作者 |
casino (只是個小咖) (
) |
2006/06/09 01:27:00 |
61.59.168.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353磅
發文 60
註冊 2005/2/22
量級 中量級
★★★
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說真的，看不出來有在健身的感覺。如果可以，去健身房吧！傳統的就可以了，不用到什麼大型的。現在問這個問題還太早了些。
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| 4作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2006/06/09 01:30:10 |
218.171.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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老話一句
勇氣可佳~
加油吧~!
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| 5作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/06/09 09:31:44 |
202.175.184.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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你可以在版上看一下胸肌肉訓練動作, 有內胸肌的訓練方法,但你現在的程度,是練不到什麼內胸的線,因為肌肉要大到一定程度,再練才可以感覺到內胸的全在,所以你其實不用練那些動作,你只要做臥推及啞鈴的動作就可以,啞鈴仰臥飛鳥暫時不用太集中練,間中練幾組就可以,等到肌肉變厚,再集中練還未遲
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| 6作者 |
GLOCK (無名) (
) |
2006/06/09 09:42:33 |
61.223.166.xxx |
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來自 台東縣
磅數 76.9磅
發文 49
註冊 2006/1/20
量級 羽量級
★☆
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一般男生的裸體.............
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| 7作者 |
prada1538 (肥腰) (
) |
2006/06/09 09:47:01 |
61.229.142.xxx |
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來自 台北市
磅數 169.4磅
發文 159
註冊 2004/10/24
量級 輕量級
★★
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大大的身高體重跟我差不多~不過我60公斤
做做扶地體身也可以練胸肌~不過變大有限@@
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| 8作者 |
woainimen (woainimen) (
) |
2006/06/09 19:12:44 |
222.218.160.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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楼上的肥腰哥,你头像的照片是你本人吗? 胸部很有线条哦,体脂又少,太令人羡慕了!!!
请问你的胸肌是靠做俯地挺身练出来的吗??
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| 9作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/06/09 21:13:43 |
125.228.87.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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我176.63
卻看不出大大有64的樣子
是骨架問題嗎...(?)
即時通:foundyou414
歡迎交流^^
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| 10作者 |
don93725 (Don) (
) |
2006/06/09 23:26:10 |
61.56.169.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 41.6磅
發文 26
註冊 2006/4/14
量級 雛量級
★
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對阿= =..完全沒有64公斤的樣子..
我身高168體重也差不多..看起來怎胖那麼多...
天阿..我的骨架一定有問題..
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