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樓主:

2006/06/28 17:56:14

218.166.219.xxx

來自台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級羽量級
★☆

請問一下，
因為我是早上做重訓，所以要重訓完吃早餐時，連同乳清蛋白一起喝，還是過一會再喝呢？

謝謝

回應

1作者	mucle_dada (Da Da) ( )	2006/06/28 18:39:07	220.142.42.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	早餐在重訓前吃會比較好,因為身體經過晚餐到隔天早上已經代謝利用的差不多了不補充做重訓,血糖降低,身體很容易疲倦強度打折扣乳清當然是練後(黃金時間)馬上補充是最好的
2作者	000007 (sam) ( )	2006/06/30 14:27:26	218.171.54.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	早上起床後可以喝乳清,因為它消化快,你的身體經過一整夜的休息,胺基酸所剩無幾,故在早晨補充消化快的乳清是很好的選擇.

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早上喝乳清蛋白?