鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問肌酸跟咖啡的關聯性

樓主:

2006/06/30 10:57:34

59.105.128.xxx

來自台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級輕量級
★★

之前當兵時
有聽過練健身的同伴說喝咖啡跟茶會減弱肌酸的功用
這是真的嗎?

最近在實驗自己排的新課程
所以每天都會用到肌酸跟咖啡

回應

1作者	power (威力) ( )	2006/06/30 14:10:37	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	有聽過練健身的同伴說喝咖啡跟茶會減弱肌酸的功用這是真的嗎? 嗯舊的研究結果但更新且更嚴謹的研究顯示喝咖啡不會影響肌酸的吸收甚至會幫助肌酸的吸收個人認為是咖啡是不會影響肌酸的吸收的
2作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2006/07/01 06:14:17	59.105.128.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	那再請問如果剛好遇到有重訓課表我在重訊後會接者做有氧重訓前吃肌酸重訓結束前20分鐘先灌黑咖啡等到結束剛好20分鐘在接者有氧這樣是否可行? 重訓結束時是否該補充乳清還是等重訓+ 有氧都完畢後在補充乳清?
3作者	power (威力) ( )	2006/07/03 09:32:58	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	1.可以的 2.建議在重訓前吃肌酸就加上一匙乳清　這樣你就可以等重訓+ 有氧都完畢後再補充乳清

前往討論版｜跳頁 : 1