鐵克健身網Take'sBodyGYM -方法錯了..哪位大大有好ㄉ方法

樓主:

2006/07/01 02:09:19

61.217.145.xxx

來自新北市
磅數 15.6磅
發文 59
註冊 2005/1/25
量級蠅量級
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171公分/76公斤計畫減指,跑步游泳,飲食方面沒有很專業ㄉ規劃只是減少澱粉及油纇ㄉ攝取,前陣子有配合乳清然後因為吃完一筒後就沒繼續吃ㄌ,經過2-3個月有明顯ㄉ減指成功可是卻也瘦到約70-71公斤胸圍明顯ㄉ便小ㄌ,不過力量並沒有變小,訓練ㄉ重量反而加重,臥推90kg2頭彎舉最近想嘗識60磅,自己因為工作性質,上班地點有健身設備,有哪位大大能給我飲食方面ㄉ建議ㄇ

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