| 1作者 |
 lihunglin (Muscle jeff) (
) |
2006/06/11 20:02:20 |
218.164.19.xxx |
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來自 高雄市
磅數 184磅
發文 124
註冊 2005/6/12
量級 輕量級
★★
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很棒!體脂很低
請問你的課程怎麼安排呢
你是要練結實還是像健美一樣大隻呢
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| 2作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/11 20:36:56 |
59.113.104.xxx |
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再來一張腿
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| 3作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/06/11 21:50:07 |
220.143.223.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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果然有毅力!!!
看你之前提過...是從體脂很高降下來的...
沒想到竟然還可以繼續進步到這樣的程度...
而沒有"成功減脂後會把自己逼進體重迷思中"的情形發生...
加油!!!
|
| 4作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/06/11 22:53:41 |
218.174.205.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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很低的體脂，還有很棒的腿喔！不過房間燈光有點暗••有好照片要多多分享喔！
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| 5作者 |
woainimen (woainimen) (
) |
2006/06/11 23:43:48 |
220.173.229.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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楼主的体脂真的很低哦,肌肉感觉很纯正,没有添加药物成份.
请问一下你的饮食习惯,一般都爱吃些什么?
顺便帮楼主加亮照片.
|
| 6作者 |
mucle_dada (Da Da) (
) |
2006/06/11 23:49:33 |
220.142.38.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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真熱心...清楚多了
小榆也是Homegym??
|
| 7作者 |
kissrey2002 (Rey) (
) |
2006/06/11 23:57:36 |
218.175.196.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 98.4磅
發文 82
註冊 2005/11/24
量級 羽量級
★☆
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DADA留言了ㄟ~我子健啦~應該知道了吧~樓主練的很棒喔
最近我一直在偷懶~下雨天根本沒辦法上健身房~在家又練不下去
不知道大家會不會跟我一樣~在家都沒有想練的鬥志
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| 8作者 |
godram (godram) (
) |
2006/06/12 10:45:21 |
61.228.126.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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加油加油
胸肌在厚些會更好喔
|
| 9作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/12 20:37:19 |
218.171.246.xxx |
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|
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1作者 lihunglin (Muscle jeff) ( )
很棒!體脂很低
請問你的課程怎麼安排呢
你是要練結實還是像健美一樣大隻呢
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謝謝誇獎^^
每個人的課程都不一樣，我的課程說不定你不適用，基本上，課程都是那些，不會變的。而且我花了一年問教練、加上自己摸索，才找到自己合適的課程。課程要自己去摸索，抄別人的沒什麼用，但學習別人的有用。
其實我一開始就知道健美是一條不歸路，所以只要我還活著的話，我就會繼續練下去，也就是說，練到死為止。目前的方向是，擁有低體脂，把線條加深，再把肌肉量增大。說不定10年後我會很大隻[哈哈...可能會喔^^"]。反正我就是一直練下去，但是會兼顧比例、線條。-
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5作者 woainimen (woainimen) ( )
�主的体脂真的很低哦,肌肉感𣊁很�正,𤰉有添加鰟物成份.
É�一下你的�食�t�,一般都�吃些什么?
-----------------------------------------
謝謝誇獎^^
基本上作息正常，都吃健康養生的東西比較多，如:全麥吐司、白飯、脂肪低的肉、芋頭、馬鈴薯...
沒有什麼東西愛吃，都會均勻攝取。但不吃垃圾食物和甜食。
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6作者 mucle_dada (Da Da) ( )
真熱心...清楚多了
小榆也是Homegym??
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目前不是，都去健身房。不過我將來的夢想是買一間房子，一樓改造成健身房，我專屬的健身房！不用在為了颱風、下雨而生氣了。所以現在努力存錢中^^
DADA大哥你都不秀一下，真可惜~"~
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8作者 godram (godram) ( )
加油加油
胸肌在厚些會更好喔
--------------------------------
恩，謝謝大大指教，我的胸算薄，練厚了在來貼^^，我會努力的，目前要加強胸、三角、腿跟闊背
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|
| 10作者 |
allen66214 (老月亮) (
) |
2006/06/13 07:37:33 |
218.172.83.xxx |
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來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
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看了您的文章讓人身體都熱起來了
我得像您看齊
拿出男子漢的毅力
像目標邁進
不可以再三天捕魚兩天曬網了
^^
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| 11作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/13 16:54:50 |
218.165.93.xxx |
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|
這該死的右手，害我左手都追不上
這張也是該死的右手
這張是可憐的左手
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| 12作者 |
xyz01234 (Tao) (
) |
2006/06/13 21:01:50 |
61.229.190.xxx |
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來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 39
註冊 2006/5/14
量級 雛量級
★
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右手三頭很棒呢
這應該就是所謂的馬蹄形的三頭肌吧!
第一次看到
左右手的二頭真的差滿多
我也是><"
|
| 13作者 |
bowbowbow (健身小菜鳥) (
) |
2006/06/14 00:56:45 |
61.229.88.xxx |
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來自 新北市
磅數 18.3磅
發文 16
註冊 2006/6/10
量級 蠅量級
☆
|
這樣的體脂肪很低了
不過肌肉量再增加一點的話會更棒阿
畢竟有點點略顯單薄
加油嚕!!
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| 14作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/14 16:24:40 |
218.171.246.xxx |
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|
13作者 bowbowbow (健身小菜鳥) ( )
這樣的體脂肪很低了
不過肌肉量再增加一點的話會更棒阿
畢竟有點點略顯單薄
加油嚕!!
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謝謝指教 把肌肉量加大~~~~~
健身真的好棒喔
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這該死的右手，害我左手都追不上
這張也是該死的右手
這張是可憐的左手
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| 15作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/06/14 17:50:10 |
220.139.150.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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我覺得你應該增重增肌才對
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