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anderson(熊熊)( )

2006/07/03 13:39:07

221.153.24.xxx

來自新竹市
磅數 197.4磅
發文 91
註冊 2005/8/10
量級輕量級
★★

健身時绝不能做的事

1.不該吸煙.尼古丁促使毛細血管收縮硬化,降低鍛鍊效果,消耗人體內維生素的儲備.

2.不該倉促進食.吃完東西後立即投入鍛煉,既不雅觀又不科學,應提倡正軌化,飯後一小時後進健身房.

3.不該閒談.破壞了運動節律,使動作質量數量難以保證,鍛煉效果大大折扣.

4.不該亂開玩笑.超負荷鍛煉,必須全神貫注,全力以赴,亂開玩笑會轉移運動者的注意力或因發笑洩氣,破壞運動節奏.

5.不該勉強鍛煉.為嚴格執行鍛煉計劃,在身體過度疲勞需休息時,仍堅持鍛煉,會因體能消耗而生病,記住只可自己與自己的過去比，不要盲目與別人爭強好勝.

6.不該盲目鍛煉.刻苦的鍛煉加上科學指導,使你事半功倍

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