| 1作者 |
 lovecensor (賞我一個樂透吧) (
) |
2003/11/11 16:22:34 |
61.66.143.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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1. 如果附近有學校, 操場上應該會有單槓.
2. 在家裏做的方式, 我記得有賣這種產品,
可調整的桿子, 固定在門框兩側, 就可以做引體向上.
3. 以前我用的方法比較土法練功. 我用報紙折厚一點
折成兩塊, 釘在門的上緣, 剛好左右手各握一個, 即
可做引體向上.
現在我有健身房可以去了, 可是身體太重, 引體向上做不起來了.
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| 2作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2003/11/11 19:48:26 |
202.40.202.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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我想知道如何將報紙釘在門的上緣?報紙會不會受不住重量而破了呢?
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| 3作者 |
lovecensor (賞我一個樂透吧) (
) |
2003/11/11 23:47:06 |
61.64.132.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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我以前的門是木頭門上面還有一個玻璃氣窗,
門的上緣與氣窗下緣會有一排凸出來的木板隔開,
那一塊地方剛好可以用手攀住, 有點類似攀岩.
但是木頭太硬手會不舒服, 就釘報紙上去, 讓手攀住時更穩固.
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| 4作者 |
bigfitness (cheap) (
) |
2003/11/12 03:18:11 |
210.208.46.xxx |
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來自 台北市
磅數 31.5磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 28
註冊 2003/11/11
量級 雛量級
★
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在美國許多健身房 大部分都需要付費 其實免費一定會讓人受傷 還是不要吧
要練壯還是去健身房比較好 沒有一各職業選手會去 設備差又是社區健身房運動
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
s812445 (小草∼) (
) |
2003/11/12 19:02:21 |
203.187.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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練引體向上時！∼∼盡量不要用手臂手背的力量（難免會用到一點）∼∼∼
盡量只用背才能達到更好的效果∼∼會覺得整個背好像抽筋一樣
我最近也是開始從練姿勢∼∼之前都練錯阿∼∼
ｍｅ＝＝＝＞繼續努力中∼∼
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