鐵克健身網Take'sBodyGYM -l-carnitine以及鉻元素該如何搭配

樓主:

2006/07/05 21:09:37

218.169.223.xxx

來自高雄縣
磅數 3.6磅
發文 3
註冊 2005/4/9 下
量級蠅量級
☆

各位大大好:
從網站上及許多健美的書籍中都提到L-carnitine及鉻元素都有降低體脂的功效,但該在怎樣的時機吃呢? 小弟我現在在運動前30分鐘吞2顆lipo-6燃之劑與一顆l-carnitine(500mg), 之後的運動流程是30分鐘有氧, 一小時重訓, 休息一下子後再接著30~45分鐘的有氧(一星期四次), 在午, 晚餐時會搭配吃鉻原素,平時引是也盡量做到少油,高蛋白, 連續2個月了, 目前成效是覺得有變結實, 腰圍等等都有變小, 肌肉增大速度似乎不快,且體脂肪好像一直沒變, 我 170cm/66kg, 體脂肪22%(是用家中體重計式的體重體脂記測量), 想改進但不知從何著手? 降體脂與增肌真的很難同時進行嗎? 不知各位前輩的意見為何?可否提供小弟參考

回應

1作者	chuan105 (chuan105) ( )	2006/07/10 14:26:24	59.124.68.xxx
來自新北市磅數 234.2磅發文 87 註冊 2003/4/8 下量級輕中量級 ★★☆	請問你的L-carnitine是去哪買的.也許買到假的唷
2作者	karateboy (空手道男孩) ( )	2006/07/11 11:45:24	60.248.230.xxx
來自台北市磅數 42.1磅發文 17 註冊 2006/5/25 量級雛量級 ★	我其實很懷疑體重機式的體脂肪計我身高和妳差不多, 體重84公斤我家用Oram的體脂肪計, 量出來大概20~21%

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