鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一下你們每一餐都吃多少卡的飲食

樓主:

2006/07/06 23:45:06

218.171.108.xxx

來自台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級雛量級
★

請問在減脂期每餐熱量應該多少卡?一天要多少卡?謝謝!

回應

1作者	kien999 (A _KIEN) ( )	2006/07/09 12:33:19	61.224.49.xxx
來自台北市磅數 27.5磅發文 25 註冊 2006/4/30 量級蠅量級 ☆	我現在是固定1200卡~ 現在的我是在減體脂肪~
2作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2006/07/10 12:07:18	139.175.55.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	我之前的經驗吃太少體重掉很快我之前減脂 70公斤開始減 702.24512 = 一天1800大卡一禮拜4天有氧真的吃太少了導致體重直線下降一個月掉5公斤再增回去70後發現總合效果其實不太好..... 所以我是建議體重2.24515 <---保持體重所需的熱量在配合有氧且低脂的飲食然後每天作測量一個禮拜後看看體脂肪有沒有減少有減少的話就保持這樣就好沒減少就在少吃100卡再測量看看這樣比較能在保持體重的範圍下減脂

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