| 1作者 |
 godram (godram) (
) |
2006/06/14 23:05:50 |
61.228.137.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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請問你哪瘦弱阿 呵
我覺得你增肌的方法需要更正
增肌是增加肌肉
我覺得你脂肪很高 應該有30左右
通常增重 我覺得只要體脂肪過高 就要考慮先減脂肪了
這樣脂肪太高 會影響身體健康
記住!減脂可以不減肌肉 增肌也可以不增加很多脂肪
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| 2作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2006/06/14 23:08:34 |
163.25.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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在下非前輩
個人經驗
建議先減脂不要再增重了
減脂之後你會發現肌肉量根本沒想像的多
一切都是假象
建議先從飲食控制開始
減少碳水化合物與脂肪
一開始就會有成效
等到沒法再降體重就開始做有氧吧
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| 3作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/06/14 23:50:20 |
219.81.144.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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你真是太小看自己了
這種身材不應該用瘦弱來形容的
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| 4作者 |
幹本要 (幹本要) (
) |
2006/06/14 23:53:42 |
218.103.203.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88.9磅
發文 124
註冊 2006/2/24
量級 羽量級
★☆
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樓上兩位得對, 看來以這照片,
應先從飲食下功夫,
另外訓練亦以大氧為主,效果會好些.
別用身體作賭注.
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| 5作者 |
BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2006/06/16 13:31:50 |
59.112.166.xxx |
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來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
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目前是增重期
謝謝前輩們的建議
要開始減脂了!改變訓練法則!
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| 6作者 |
skypower (joe) (
) |
2006/06/16 17:53:21 |
219.77.141.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆
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倒三角型出現了,不知正面有否小肚腩呢?哈哈!!
加多些有氧運動,跑步機,單車等消脂,線條明顯了,就不錯!!
加油!
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| 7作者 |
mole (莫耳) (
) |
2006/06/16 18:20:02 |
220.131.30.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 149.9磅
發文 168
註冊 2003/8/15
量級 輕量級
★★
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至少比我還強,改天看看正面
加油,期待更好的表現
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| 8作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/16 22:28:24 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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斜方
背肌都練得很不錯
手再大一點會更好
看你在版上都兩年多了
加上肌肉的成熟度
算是行家不算初學者嘍﹗
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| 9作者 |
allen66214 (老月亮) (
) |
2006/06/16 22:57:50 |
218.172.85.xxx |
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來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
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加油加油
大家一起努力減脂
蛻變成綫條優美的肌肉猛男
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| 10作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/06/17 10:02:40 |
202.175.184.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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就算是增重期,也不希望會這樣, 我在增重期都一定要看到腹肌的, 如果看不到, 就先停下來, 等肌肉趕上~~~
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| 11作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/06/18 01:34:38 |
218.170.10.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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Bigmuscle 大大的"太瘦弱"，跟 Lung 大大的"體脂有點高" 剖有雷同之處••
請問 Bigmuscle 大大平常都練多重呢？
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| 12作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/06/18 02:18:24 |
61.231.165.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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哇∼∼∼∼
好大∼真的大極了
棒呆了
如何練成那樣子
背肌與斜方很好
手也很大隻
請問如何練的阿
應該練的很重才對
真屌的身材！
|
| 13作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/06/18 02:48:20 |
220.138.124.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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不愧是破百的怪物啊~~~~~~~~~~還真期待下次和你的槓片和影片交流啊~~~~~~~~!!!
什麼時候才要減脂呢???真的想看到你縮下來的樣子~一定很帥!!!
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| 14作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/06/18 03:24:53 |
220.131.240.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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光看您的腰即可知道您的體脂很高,
減脂吧!
游泳是不錯的減脂運動.
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| 15作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2006/06/18 10:46:18 |
222.157.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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很大隻~~!! 請注意一下體脂肪囉~~~!!
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| 16作者 |
lonelyheaven (尋找健身樂園) (
) |
2006/06/18 14:36:19 |
61.59.182.xxx |
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來自 台中縣
磅數 210.9磅
發文 185
註冊 2004/7/10
量級 輕中量級
★★☆
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縱使體脂看起來是很高，但背和斜方依然是巨大且有形！
就如樓上johnny說的，您的太瘦弱和lung的體脂高是異曲同工阿。
別忘了體脂降下來之後，放幾張照片來激勵士氣。期待中。
|
| 17作者 |
amigos0925 (宅男) (
) |
2006/06/20 13:35:50 |
211.74.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級 羽量級
★☆
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我個人覺得你的肉很有潛力,值得投資
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| 18作者 |
und (老實人) (
) |
2006/06/20 13:54:34 |
219.71.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 24.5磅
發文 31
註冊 2006/6/12
量級 蠅量級
☆
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肉很多...脂肪也很多..
減下來很辛苦喔...
沒看到正面...
希望肚子不要很大~
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| 19作者 |
fastgogogo (fastgogogo) (
) |
2006/06/24 12:20:16 |
59.121.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 20.4磅
發文 1
註冊 2006/3/21
量級 蠅量級
☆
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good, try it
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| 20作者 |
missshit (魔王) (
) |
2006/06/24 13:56:25 |
203.70.102.xxx |
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來自 新北市
磅數 81.2磅
發文 123
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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目前是不需要要做增重了
(增重之前曾是重大的話題...)
趕緊減脂吧!!
依目前的量肌肉應該是夠用了
背和手臂已經開始有型了呦
繼續努力~
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