鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美大小事

樓主:

2008/11/06 23:27:25

58.153.73.xxx

來自香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級輕中量級
★★☆

各位小弟健身已經大約2-3年了...
近日因為工作壓力及各方面的環境因素影響下...
已經漸漸地失去對健身的熱誠了...

健身房...不想再踏進
甚至運動也不願意多作...
飲食...雖然沒有放縱自己...
但問題卻在於小弟連飲食也提不起勁...
每天2-3餐已經很足夠了...

是否意味著基礎代謝率下降嗎?
不知道各位有沒有遇到以上的情況呢?

回應

1作者	阿聖 (平凡上班族) ( )	2008/11/07 11:27:00	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	難免... 但我覺得運動是維持身體健康的最佳方式，畢竟活著就要動。而健康卻也是人生最大的財富。也許可以調整運動的腳步，不用那麼的密集繁重。做些基本的運動也是可以的。健康是用任何東西都換不回的。加油！健美是：循序漸進、挑戰極限、自我突破，最後千錘百鍊方能成鋼！
2作者	power (威力) ( )	2008/11/07 13:03:16	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	http://musclenet.dyndns.org/read.php?tid=14238
3作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2008/11/07 13:08:41	123.194.65.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	有的時候做些排程的變化~~~ 或許本來一週練5天~一天可能一部位~ 在懈怠期不妨改成一週2天~ 一次練完全身~當然強度不用太強~ 免的搞的更累~~ 又或是好好的休息一陣子~~ 不用想太多~~讓自己放鬆一下是很不錯的~ 人難免都會有低潮期~ 就小弟我自己而言~我是認為運動是一種生活~ 不要想說是特地為了運動或是什麼目的而運動~ 當然訓練當下就不是這麼想了......(變粗吧...手臂...) 不過小弟我也曾低潮到整整一個月不想動.... 那就不要勉強自己了~不然會更厭惡運動~運動起來也覺得沒勁~ 我也曾經完全放棄運動，直到前年才又開始重訓... 但是離上次重訓已經有8年之隔了...... 相信您本來也是喜好健身的鐵友~祝福您~ 早日找回初衷~~加油!!! 就練吧.... 有啥好想的？
4作者	moris2021 (就一直練下去吧!) ( )	2008/11/07 13:30:51	220.130.187.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	有人工作很忙也是一周只練一天~~ 還是可以維持身材低潮或許只是一時的像我看看YOUTUBE的影片熱情就回來了哦或是找找看朋友、同事可以一起去運動啊加油!!! PS. 長期不運動，基礎代謝率當然會下降啊 ※本文於2008/11/7 下午 01:31:28修改※
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5作者	alexmyc (愛上健身) ( )	2008/11/07 17:20:54	59.121.39.xxx
來自新北市磅數 569.3磅發文 183 註冊 2008/10/28 量級中重量級 ★★★☆	我現在也遇過這種情況~~工作.家裡...太多事煩惱不過我認為那是自己想太多的問題~要去改變自己的看法想法等你再回頭看這些事~其實並不是你想的那麼慘要多往好處想.樂觀點~~事情都能迎刃而解~~~ 不要讓太多的煩惱佔據你的生活.應該要從健身.運動中找到自己的原動力~~這才是健身的精神阿~~~一起加油吧
6作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/11/07 23:48:07	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	現代人工作紊忙，生活壓力大，接受到的負面訊息太多，難免情緒會氣餒，有時心情極差我也不想去，不過依然要調適一下心情，運動是方法之一。
7作者	harry2201938 (小小哈利) ( )	2008/11/08 01:05:46	59.125.211.xxx
來自台南市磅數 67.7磅發文 155 註冊 2006/8/12 量級羽量級 ★☆	加油，只要健身是你生活的一部分，你就會在回到健身房的。還是加油
8作者	7ol (哪加肌油? ～里約) ( )	2008/11/08 02:36:07	140.128.194.xxx
來自台中市磅數 58.3磅發文 96 註冊 2007/7/20 量級雛量級 ★	就算你不去健身房也沒關係~ 但是你還是要運動～身體才會健康～食慾才會好～...不然放范曉萱的那首運動身體的歌好了～不要把事情想太多太複雜～樂觀一點面對就好～凡事都ok的啦～沒有人陪也有我們這邊鐵友！鐵克板主對不對～對！我幫他說～呵～他忙的不可開交！！喝！胸肌！喝！腹肌...有嗎..這...我就不知了～呵鐵克別介意～ ※本文於2008/11/8 上午 02:37:37修改※
9作者	victor0825 (Victor) ( )	2008/11/08 08:03:58	219.79.93.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	太感動了...原來各位朋友都曾經遇到以上的情況... 當中以Diesel兄8年之"過度期"更為振奮... 我只是停止了2-3星期左右...那麼稱不上大問題吧... 我可以算是休息吧... 謝謝各位的建議... 我應該好好的調整一下自己的心理狀況...
10作者	POWERFULL (草仔力) ( )	2008/11/08 15:47:37	122.117.42.xxx
來自桃園縣磅數 367磅發文 321 註冊 2007/10/27 量級中量級 ★★★	推Diesel大的建議! 工作壓力在所難免，畢竟健身也是為了身體健康，不必狀態已經很糟了還免強休息一下，時候到了就會想去重拾啞鈴! 聆聽自己身體的狀況與調適也是健身的一環喔! 共勉之
11作者	power (威力) ( )	2008/11/10 00:07:05	61.229.97.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	強迫休息也是增加動機的重要因素
12作者	piece0134 (西瓜) ( )	2008/11/10 21:14:12	58.99.4.xxx
來自宜蘭縣磅數 395磅發文 78 註冊 2006/3/25 量級中量級 ★★★	該說的鐵有們已經說了,所以我只能跟你說:加油囉!!一起努力吧~ 練就對了,不練就滾!!※本文於2008/11/10 下午 09:14:38修改※

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失去鬥志了