| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/10 12:07:03 |
125.228.22.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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請問您說喝兩個越要停一個月
是怎麼知道的呢???
我也想知道是不是真的
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| 2作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/08/11 13:57:58 |
220.143.234.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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小弟一直在中醫診所拿藥吃...反正就是聽由醫師擺佈...
她知道我有在吃一些蛋白...就說要我一陣子停用看看...
因為有些人的體質就是會容易因此腸胃不好...
然後呢...一直對腎造成比較大的負擔...總得讓它休息一下...
也說不如平時多吃些蛋白類的食物像肉類...
並反問小弟說總不是一直都用蛋白飲品來維持體型吧...
當下當然是有點無語...
如果照中醫師的觀點來看...小弟大概也知道這樣不是什麼養生的好方法...
但是就是沒辦法妥協...
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| 3作者 |
a2247983 (澳大利亞) (
) |
2006/08/15 17:35:40 |
220.139.2.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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那是乳清用量大才要停吧 尤其是增重乳清的糖
建議少幾匙量飲用 這樣應該可以避免 ２個月停用１個月的說法
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| 4作者 |
asa71 (Asa) (
) |
2006/08/16 10:26:01 |
211.75.139.xxx |
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來自 台北市
磅數 86.8磅
發文 134
註冊 2006/8/2 上
量級 羽量級
★☆
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大量的補充蛋白質是會對腎臟造成負擔的，並且會讓身體的鈣質大量流失。
適度的在運動前後補充是可以的，但沒必要天天照三餐喝，浪費錢。
而且，腎臟的傷害是不可回復性的，它受傷了，只會越來越糟，不會復原，不要輕視這問題，畢竟運動是為了健康，不是只有體格的美觀和自信。
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| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/16 13:02:59 |
125.228.136.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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那如果每次健身後才喝乳清 每天就只喝這一次
其他早餐之類的都喝鮮奶
這樣會流失鈣質嗎???????
我很擔心鈣質問題
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| 6作者 |
asa71 (Asa) (
) |
2006/08/16 17:26:19 |
211.75.139.xxx |
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來自 台北市
磅數 86.8磅
發文 134
註冊 2006/8/2 上
量級 羽量級
★☆
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大量攝取蛋白質(鮮奶、乳清、肉類、等)都會造成鈣質流失。
一般而言，增重或高蛋白奶粉都有添加鈣，而你光喝純乳清一定要自行補充鈣質。
靠喝鮮奶來補充鈣質這觀念是錯的！
現代人鮮奶喝的比古人多的多，但骨質穌鬆的盛行卻比以往都來得高，就是一大例證。
自行斟酌吧！凡事均衡最好。
大量運動需要多補充一些蛋白質無妨，但如果大量飲用光靠蛋白質來增重就很愚蠢，又傷腎！
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| 7作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/16 20:03:40 |
125.228.33.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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那請問一下唷.....
我一天只喝一次乳清.
那鈣質只靠鮮奶不夠的話??
要靠什麼來補充呢???
我非常擔心鈣質...
因為我很矮= =
目標180cm.....
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| 8作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/08/16 23:56:40 |
61.223.10.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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如果喝乳清要休息的一個月的話,那吃肉的不就要停三個月了?三餐喝也無訪
只是量的問題,可以減量使用並搭配飲食,互補一些蛋白質,尤其早上一杯,比牛奶
還好勒,重點在於你一天攝取多少蛋白質,在你的飲食及訓練計畫裡,平均分配在幾餐
一餐多少的差異而已.
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