鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/20 19:48:35

61.92.214.xxx

來自港澳地區
磅數 121磅
發文 88
註冊 2003/7/29
量級輕量級
★★

如何加強/鍛練體適能體適能？
怎樣加強心肺功能,肌力,肌耐力等........

回應

1作者	tttbryce (tttbryce) ( )	2003/11/21 16:07:06	61.92.214.xxx
來自港澳地區磅數 121磅發文 88 註冊 2003/7/29 量級輕量級 ★★	yo
2作者	lovecensor (差 2 號中 2 獎) ( )	2003/11/21 18:43:43	61.66.143.xxx
來自台北市磅數 242.3磅發文 168 註冊 2002/11/7 量級輕中量級 ★★☆	你的問題範圍太廣了, 建議先看看文章區或用搜尋功能查.
3作者	mist (映夜) ( )	2003/11/22 00:47:53	61.70.153.xxx
來自新北市磅數 113.7磅發文 68 註冊 2003/8/7 下量級羽量級 ★☆	肌力肌耐力在網頁上都有寫方法了在這邊提供鍛鍊心肺功能的部份一週約做三次左右的心肺運動每次都要三十分鐘以上(建議四十五分鐘) 在最後的五分鐘以全速衝刺的方式讓運動心跳達到最大心跳率的百分之八十五甚至九十以上每週做三次這樣的刺激過一陣心肺功能自然會做提升怎麼測? 看到安靜心跳比之前還要低就是心肺功能提升的徵兆

前往討論版｜跳頁 : 1