鐵克健身網Take'sBodyGYM -在減脂期請問我們一天最多可吃多少克含脂食物

樓主:

2006/07/22 00:05:06

218.171.115.xxx

來自台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級雛量級
★

練健美雖然很討厭含脂肪的食物,但我想應該不可能都不吃含脂食物,請問在減脂期我們一天最多可吃多少克含脂食物,還是能夠不吃就不吃?

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/07/22 10:59:00	125.31.39.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	我在減脂期就不吃脂肪了, 其實你不用擔心吃不夠脂肪,你吃一些精瘦的肉,裡面的脂肪已經很多了,魚肉,雞胸的脂肪其實都很多,只是肉眼看不見,所以減脂期盡量不吃油的東西就可以
2作者	godram (金鋼超人) ( )	2006/07/23 11:37:16	61.228.136.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	幾乎食物中都是有脂肪只是多和少減脂當然是脂肪要少攝取
3作者	asa71 (Asa) ( )	2006/08/15 11:44:27	211.75.139.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	哪有辦法算幾克？生活中又不是只有在健身。清淡一點就是了。肥肉不要吃、油炸不要吃、更在意的話，青菜要用水煮的、在外吃青菜，青菜沾(過)開水再吃，這都是一些方法。

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