| 1作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/07/30 12:34:15 |
218.160.249.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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生菜沙拉+全麥穀類麵包+一杯乳清
有時候會吃兩三顆水煎包(少許醬)
油脂多少還是要攝取一點
缺乏脂溶性維生素A,D,E,K
整個人會顯得比較沒力
皮膚也會容易乾燥
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| 2作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2006/07/30 14:54:20 |
24.84.150.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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一杯燕麥+一 SCOOP 乳清+一根香蕉+500 ML 水+一夥綜合維他命+一夥魚油丸。
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/30 15:49:33 |
125.228.146.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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天..阿...
都比我豐盛的多...
我只吃全麥土司夾[鮪魚罐頭or水煮肉]夾[一種蔬菜]
跟一杯500cc的鮮奶= =
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| 4作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2006/08/01 22:17:32 |
219.86.81.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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一杯乳清+饅頭夾兩個蛋+配一杯豆漿
or
全麥吐司/夾果醬/夾起士+配一杯麥片加乳清
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| |
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| 5作者 |
gibkho (gibkho) (
) |
2006/09/24 21:19:14 |
60.52.42.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 41.5磅
發文 34
註冊 2003/12/23
量級 雛量級
★
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250ml protein powder milk shake + 1 apple + 1 whole egg + 1 cup of baked bean + 1 tablet each of multi vitamin and multi mineral.
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| 6作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/09/24 21:59:19 |
125.231.210.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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麥片+牛奶而已....
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| 7作者 |
seamo167 (水草) (
) |
2006/09/25 04:43:19 |
61.220.195.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 15.4磅
發文 12
註冊 2006/4/30
量級 蠅量級
☆
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我都隨便吃吃難怪練不起來
不過我覺得跟個人體質還有骨架
也有很大的關係
有人怎麼練就是練不起來
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| 8作者 |
muscle186 (傻傻練) (
) |
2006/10/01 17:00:47 |
61.229.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 54.5磅
發文 63
註冊 2006/9/24
量級 雛量級
★
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饅頭蛋.麥片.牛奶
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| 9作者 |
hill74109 (ㄚ泡) (
) |
2006/10/08 22:30:26 |
140.134.242.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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我喔...
吃3層的生菜起士吐司+500CC豆漿+燕麥!!
只是~早上吃完約3小時候需要在補一餐小餐@@"
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