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有氧前後補充的飲食?

樓主: f12359(臥龍)( male) 2006/07/31 12:38:38 211.21.90.xxx
來自 新北市
磅數 56磅
發文 43
註冊 2006/3/9 下
量級 雛量級
★
請教各位大大前輩.
我重訓與有氧是分開的,早上有氧,下午下班重訓.
請教有氧前與有氧後需要補充蛋白質或碳水化合物嗎?
如果要要如何補充?
回應
1作者 DENNIS731222 (DENNIS) ( male ) 2006/07/31 13:36:56 125.231.66.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
 個人的習慣是有養運動前會喝杯無糖綠茶或咖啡幫助燃脂
2作者 s7233678 (紅豆冰) ( male ) 2006/07/31 14:04:44 125.228.103.xxx
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
 有氧後.
喝個運動飲料吧!
重訓之後再補充蛋白質

我是這樣的
呵呵.
3作者 godram (金鋼超人) ( male ) 2006/07/31 21:36:03 61.228.142.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
 有氧作完後 需要大量補充水份和碳水化合物
蛋白質也是要的

4作者 pinkpig726 (kane) ( male ) 2006/07/31 21:46:31 125.228.94.xxx
來自 高雄縣
磅數 58.8磅
發文 66
註冊 2006/5/10
量級 雛量級
★
 做完３０分以內　吃Ａｍｉｎｏ

我是配水吃　＠＠
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