鐵克健身網Take'sBodyGYM -單次劇烈運動傷害??健身算嗎

樓主:

2011/10/13 18:41:19

61.216.203.xxx

來自新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級輕中量級
★★☆

http://tw.news.yahoo.com/%E8%A6%8F%E5%BE%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%9B%8A%E8%BA%AB%E5%BF%83-%E5%96%AE%E6%AC%A1%E5%8A%87%E7%83%88%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AE%B3%E5%81%A5%E5%BA%B7-032132873.html

關於這篇報導其中其中一句話
"臨時又過度劇烈的運動，會使得肌肉組織損傷、增加發炎物質，並提高上呼吸道感染的風險"
我知道如果每週都保持的話應該不算臨時
不過我們的運動好像都會產生發炎反應
有次去測血液中,一個關於心臟發炎指數的東西
那時候偏高,不過醫生說那種發炎指數是全身肌肉包含心臟肌肉有發炎都會起偏高
那陣子已經有健身好一段時間
所以我在想似乎我們健身的人是否一直都持續著發炎反應(練完肌肉酸痛時)
這樣是否會有同此篇報導所說的影響呢

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/10/15 22:09:00	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	勿追求大重量訓練~減少肌肉受傷機會如果妳是新手去請教教練一些動作姿勢動作做確實勝過妳拿重的槓片在那亂練

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