鐵克健身網Take'sBodyGYM -爬過文還是不明白ˋ純乳清V.S增重蛋白?

樓主:

2006/08/02 22:40:02

220.133.188.xxx

來自台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級中重量級
★★★☆

爬過文感覺........

純乳清=增肌
增重蛋白=增肌

那到底要買那一種比較適合......?
我現在身高172...體重67公斤...我有買一罐EAS的純乳清已經快嗑光了...
每天大約喝個1-3次.....早上1次...晚上1次....重訊完一定1次....

因為白天的工作算很辛苦.....屬於粗活.....
早上一個麵包(真的吃不下).....中午一個便當....晚上自助餐....
我練了一個多月...一週4-5天..練2休1..肌肉是結實飽滿一些....但圍度完全一樣沒變.....
小弟因此陷入迷惑......肌肉完全沒有長大...會不會一年後還是沒變那就鬱卒了...
在想說是不是熱量不夠....肌肉才沒有長大......

所以......下一桶乳清蛋白....正在考慮.....
Optimum Nutrition Serious Mass 高熱量乳清 (12磅).....
每一份2匙中擁有1250的熱量ˋ50克的蛋白質ˋ1克的肌酸.....

這一桶好嗎?
因為聽說增重蛋白很甜....我喝牛奶一定會拉肚子....所以很怕喝了增重蛋白會不會拉肚子...
請教各位.....請指教謝謝....

回應

1作者	standby (攝影工人) ( )	2006/08/03 12:30:40	140.116.76.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	再喀一桶吧.. 感覺上您是吃的不太夠..然後休息也不太夠.. 小弟吃兩桶長兩公斤肉(肥肉+肌肉) 不過..也不全然是乳清蛋白的功勞日常飲食才是更需要重視的乳清只是拿來"補"的而已
2作者	dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) ( )	2006/08/04 09:27:24	220.133.188.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	謝謝攝影工人的建議..... 我也覺得休息的不太夠......因為我早上6點起床...7點出門工作.... 一直到晚上7點才回家...洗澡整理東西完在出門去健身房....大約8點了... 在練一小時...回家在洗澡洗衣服......10點了.....休息一下上床睡覺時間11點... 可能是頂樓房間太熱......早上起來常常精神感覺不是很充沛.... 其實我去年初有買部簡單的臥推床....而且那時我也是買純乳清回來吃.... 但是我練到7月腰部卻增加到36吋(76公斤)...後來沒練一直到今年6月我終於選擇去健身房... 一年沒練體重降到67公斤....腰圍也瘦到32吋....以前買的褲子真的好大喔... 所以這次我很怕腰部又胖到36吋...但是我白天多了很耗體力的工作.... 所以我才在想說....我到底要純乳清or增重蛋白適合我... 那我在試著嗑一桶純乳清看看好了....這次要買ON的..... 我還有買一罐[啤酒酵母]......真是有夠難吃到爆炸.......(噁)

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