鐵克健身網Take'sBodyGYM -水果可否代替澱粉類食物?

樓主:

2006/08/03 17:03:40

220.138.220.xxx

來自桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級輕中量級
★★☆

水果含有醣類是否可代替澱粉類食物?

回應

1作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2006/08/03 17:20:04	139.175.55.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	不行澱粉類食物是雙糖而且不吃澱粉類的東西減肥不會更快只會更傷身
2作者	ed9202039wu (Edward) ( )	2006/08/04 11:08:43	163.29.161.xxx
來自新北市磅數 41.9磅發文 44 註冊 2006/7/3 上量級雛量級 ★	我記得在Take的精華文章中有提到～水果是屬於單糖類的碳水化合物，所以它會造成人體血糖的快速提升，但是血糖下降的速度也是很快，所以水果比較適合在重量訓練後吃！能快速且立即的補充失去的糖分！可是血糖的穩定是很重要的，而水果只能給予短暫的血糖供給，所以囉～還是要多吃多糖的碳水化合物來穩定血糖！如果你覺的精華文章太多啦！懶的看的話！可推你看一篇～「練健美應如何計算與應用你需要的營養」這篇我覺的寫的還不錯，和其他同性質的文章差異也不大！

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