鐵克健身網Take'sBodyGYM -雞肉和其他肉類營養成分比較

樓主:

2006/08/03 21:50:57

219.86.91.xxx

來自台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級中量級
★★★

手邊剛好有一些資料貼上來跟大家分享

類別部位蛋白質（%）脂肪（%）熱量（kcal）
雞肉胸肉 22.9 1.2 101.8
腿肉 19.7 2.8 104.0
翅膀 17.6 14.9 204.0
豬肉五花肉 13.4 28.5 310.1
牛肉裏脊肉 18.1 16.9 224.5
魚青魚 20.2 10.4 183
沙丁魚 20.2 9.1 171

雞胸肉是蛋白質含量最高而且脂肪含量最低的食品。

回應

1作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2006/08/03 22:03:00	125.228.128.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	所以JIMMY大大才會常吃雞胸肉阿.. 呵呵... 幾天前去買來水煮之後...覺得好吃呵呵
2作者	standby (攝影工人) ( )	2006/08/03 22:20:10	219.86.91.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	^_^..有試過肌肉絲配一點高岡屋海苔醬(零脂肪)吃也有試過來個十全大補雞湯.. 味道還不錯..呵..自己煮有很多花樣可以玩
3作者	godram (金鋼超人) ( )	2006/08/03 22:31:14	218.167.248.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	請問上面的資料是以１００克為計算嗎？我每天都吃雞胸肉　已經吃到好想吐．．
4作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2006/08/03 22:43:26	125.228.128.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	請問金剛.雞胸肉您是怎麼吃的呢??? 我覺得全麥土司夾水煮雞胸肉.蔬菜再配一杯鮮奶這樣滿好吃的吃完的話有時候會來個蘋果
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5作者	godram (金鋼超人) ( )	2006/08/04 07:42:28	61.228.129.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	雞胸肉當然是要用嘴巴吃阿ㄏ我都用水煮燙一燙然後最後在加一點醬油不然就是再加一些馬鈴薯紅蘿蔔絲小黃瓜絲弄成沙拉

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