健美預言 3 - 1

這篇健美預言，這也是在謀健身房中上演的戲碼，主要用意是在說明健美的一些訊息，以及一些迷思的澄清，既然是預言一定有些事情想表達，對此要讓讀者自行去領悟，一旦領悟出來方能進步飛快！我將故事分為三個階段去寫，各有其用意所在！

文中有些粗魯的用詞，純粹為了更真實描寫，而完整陳述，並非刻意使用，請看官自行斟酌。另外多數對話都是台語發音，請自行翻譯...

黑輪跟米血是熟識多年的網友，同時也是健美愛好者，對於健美都有著莫名的熱衷，這天他們相約一起練習.....。

來到一家健身房，黑輪跟米血換好衣服後兩個人便開始準備練習，經過櫃臺時..

老闆看見便說：『我勒幹∼那麼久沒看見，你們兩個是被抓去煮湯喔？不然怎麼那麼久沒來...』

老闆（國內某知名前國手，健身房是他跟其他老國手合資）一臉奸笑的臉，繼續說著：『幹！你們再不來就真的沒救了啦！看你們胸圍變腰圍了吧！』

黑輪：好啦！就是要急救才來啦，別念了啦∼

米血：對啦∼就是怕被抓去煮湯才來趕快逃來這裡啦...我們去練了啦∼

老闆：好啦∼快去啦∼要練就好好練啦，別在哪晃啊∼

黑輪：哉啦∼

黑輪跟米血竊竊私語邊向freeweight走去...今天是星期一的下午人不多，整個健身房只有小貓兩三隻，黑輪跟米血正討論著今天要練啥時，門口突然走進一個龐然大物..剎時黑輪跟米血的表情像是被抓去烤了般的焦黑...

黑輪：幹！那個不是XXX嗎？怎麼變那麼大隻啊？

米血一臉驚魂未定：是..是啊....怎麼那麼大....

此時XXX正在櫃臺跟老闆台槓，黑輪跟米血走近去看，試圖從中獲得蛛絲馬跡..

XXX：今天還是沒什麼人喔？等一下又沒人補了..

老闆：不會啦！要補說一聲我就去啦，煩惱啥..

XXX：好吧...只能這樣了，叫你再請個人你就不要...（轉身去換衣服了）

老闆眼角瞄見黑輪跟米血，便轉頭對他們說：今天你們要不要跟他一起練？

也許是突如其來的舉動，黑輪跟米血沒有反應，只是支支吾吾的看著....

老闆：算了∼你們兩個先自己練啦，不然等一下怎麼死都不知道...（奸笑樣）

黑輪跟米血回過神後拿著啞鈴暖身，邊討論著XXX..

黑輪：幹！他是怎麼練的啊，怎麼會那麼大，記得以前只有一般而已啊，幹！一定有用藥。

米血：不然就是有吃什麼，真誇張，大的恐怖，我練十年也不能那樣..

竊竊私語的同時，XXX換好衣服正在伸展的他的肌肉，黑輪跟米血忘了自己在幹嘛，只是不斷從鏡子中注意著他的動向，只見XXX坐上腳踏車邊哼著歌邊踩了起來，腳步輕快自在，米血跟黑輪面面相覷..

米血：該不會是要先踩腳踏車，才會變大吧？

黑輪：拜託，你是被嚇傻了喔？那是暖身啦，幹！你的頭殼是壞去了喔？

米血：你看！你看！他好像在喝什麼耶..那是什麼啊？

黑輪：黑喔，你嘛拜託一下，肌酸啦，你剛也有喝啊，靠邀勒∼你真的傻了喔，要我叫救護車嗎？

米血：賣吠啦∼你自己還不是很好奇，還講我勒∼

此時XXX暖身完走向machine row，黑輪跟米血放下啞鈴一起往前跟，當然他們只敢遠遠的看著，只見XXX在machine row旁掛上了兩片45P的槓片，做著單手器械划船，毫不費吹灰之力拉了近20下，再換手進行，做完後沒有歇息，又繼續做了一組，才站起來伸展一下，此時黑輪跟米血又討論了起來..

黑輪：他做那個兩組暖身吧，不然怎麼做那麼多下..

米血：是喔，你看他根本像沒什麼感覺一樣，喔..又加上去（XXX再掛上一片45P的槓片）

XXX又開始進行單臂划船，這次拉了左右交替15下一組，又站起來加了一塊25P的槓片，然又繼續做..

黑輪；幹！單手耶....有夠勇

米血：是啊！我划過最重才70幾磅而已，好強..

最重要是XXX並無借力，只是很單一的收縮著背部肌肉，將重量往後帶，該重量在三組過後，XXX站了起來，喝了口水，並向chin-up machine走去，伸展身子後就開始做著輔助引體向上，一組又一組，黑輪跟米血只是瞪大了眼看著，此時老闆走向他們，並開口說..

老闆：你們不練是在看戲喔？礎在這半天..喔...衣服都沒有濕喔，你們是來玩喔？

黑輪：老闆..XXX常來練喔？你認識嗎？

老闆：是啊，他最近才來啦，聽說以前他去的健身房倒了，我這裡較近，他就來啦，體格很讚吧，國內沒幾個能那樣...

米血：老闆你知不知道他是怎麼練的啊？怎麼那麼大隻？

老闆：他喔，這樣練啊，你們看的時候他就在練了，人家很認真，哪像你們來練嘴的..

黑輪跟米血看了一會就去繼續練了，但顯然的！對於XXX仍充滿一堆疑問...在他們練完之後，從練到結束約1各小時吧，XXX卻還在練，他們進去沖澡出來，XXX正在做cable pull down，插梢插到底，大約180P吧，他拉了幾下後就站起來往更衣室走去....黑輪跟米血正在櫃臺跟老闆台槓時，XXX走了出來跟老闆打了招呼後，就離開了...黑輪跟米血繼續問老闆關於XXX的事情...

黑輪：老闆，他有用藥嗎？不然怎麼那麼猛啊？他是怎樣練的你知道嗎？說一下啦∼

米血：對啊！對啊∼他有吃什麼嗎？介紹一下，我看看..快啦...

老闆：講到你們這些年輕人真是沒救了！看人家練的好只會懷疑人家用藥，不然就是吃什麼，你有沒有看人家是怎麼練的？你們在玩，他在苦練，你們練完他還沒練完，人家付出多少？你們勒？放假人就不見了，人家還要工作，也一樣來練啊...

黑輪：沒用藥可以練那樣喔？真的嗎？

老闆：唉...講不聽，沒那多藥可以用啦，就算有用藥也不見的會大啦！你看人家練的多苦，你受的了嗎？有本事練到那樣的程度（指訓練強度）再說啦！

米血：那他有吃什麼嗎？像乳清啊之類的...

老闆：聽說他以前有用乳清啦，反而小隻，他有用肌酸啦..

米血：只用肌酸喔？

老闆：對啦，但是人家一天吃多少肉你知道嗎？吃的夠才會大啦..

米血：那我用乳清不是一樣補充蛋白質嗎？

老闆：那不一樣！乳清的蛋白質吸收進去長出來的肉不一樣，吃肉的話跟人的肉相似，肉才會緊，才會水！你乳清喝再多，沒練到那還不是都拉出來，白了錢而已∼

黑輪：人家都說喝乳清有效啊，我也有喝啊..

老闆：那我問你，你有喝，你怎麼不會比人家大隻？

黑輪：..........（臉沒有表情，彷彿被說中要害）

老闆：我是做生意啦，有人買我就賣，但是如果問我，他有沒有需要，我才會告訴他，一定是這樣啦，先買一點試看看，有效再繼續用，有的人腸胃就是吸收不好，吃肉吃再多都沒用，只好喝乳清比較好消化吸收，但效果有差啦∼

米血：那該怎麼辦？

老闆：每個人的體質都不同，體質好的人吸收快，吃什麼吸收什麼，他在練苦一點，就像XXX他就是啊，就大隻了啊，以前他還不是照三餐喝乳清，現在沒喝更大隻，唉∼不要以為自己是體質好的那個啦，先試過再說啦，有練到那裡身體才需要額外補充啦，不然平常吃的都夠啦！

米血：是喔…有差喔？

老闆：怎麼沒有，體質不同吃當然不同，練的方法可以一樣，但是吃就不同了，你練的夠，身體才會額外需要營養，你吃才有效，不然只是吃多拉多，不然就是變肥而已。

黑輪：很難相信，只吃肌酸跟肉、一般的飯菜就能這樣..

老闆：要我說幾次才聽懂啦，練的不夠苦啦，你們那樣都只是在玩啦！

黑輪：我們怕會訓練過渡啦，我們還要上課勒，等一下累死怎麼辦..

老闆：講這樣，人家還要上班工作賺錢養家勒，你們練的太輕鬆了啦！訓練過渡？你們喔？不可能會有啦！

米血：可是這樣感覺很像土法煉鋼說…

老闆：土法煉鋼是沒有依據，一直操就對了！但是他不是啊，一個肌群要多少刺激才夠，幾組、幾下，做什麼，人家都很清楚。

黑輪：是喔！可是那樣在下次訓練恢復的來嗎？

老闆：人的身體會習慣啦，恢復率會自動上升不用擔心啦，你們現在練的都不夠啦！既然要給他酸，同一塊肌肉為什麼只酸一點點，乾脆全酸不是進步快，恢復時間都是一樣，但這樣進步較快啦！

黑輪：是喔……那訓練過渡是怎樣？

老闆：訓練過渡時你身體會讓你知道啦！你會生病啦！

黑輪：生病喔？么受∼那還得了！

老闆：放心啦∼沒那麼容易啦，人是越操越勇啦∼

米血：那我們這樣有進步空間嗎？可以練成那樣嗎？

老闆：放心啦∼會啦，看有沒有決心啦∼

黑輪：米血∼時間到了啦∼快走啦…

老闆：要去玩喔？那麼趕？

米血：是啦∼他約他女朋友啦…我要去當電燈泡啦

黑輪：靠邀勒∼又還沒追到∼走啦

米血：好啦！

老闆：不然明天你們再來，跟他一起練看看，我幫你們跟他說，要不要？

黑輪：…..（看了米血一下）

米血：好啊，那我們明天再過來…..

老闆：好！反正今天你們也是在玩∼先走吧∼

黑輪、米血：我們先走啦∼

老闆：追到要帶來我看看勒∼

黑輪：（邊走邊回頭）好啦∼哉啦∼