鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2006/08/14 19:35:14

220.140.114.xxx

來自台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級輕量級
★★

我想請問一下，多位大大都說過，健身的人應該吃的東西要符合低脂、低碳水化合物的食物~但是由於小弟才學淺薄，所以能不能請哪位好心的大大給我一些實際的舉例呢???謝謝!!

回應

1作者	a2247983 (澳大利亞) ( )	2006/08/15 17:32:18	220.139.2.xxx
來自新北市磅數 181.2磅發文 213 註冊 2006/5/7 下量級輕量級 ★★	有些健美族要顧著健康　體重維持到６０～７０公斤　而且是在減脂期間才會做出不吃高熱量食物　健身族不一定都是不吃高熱量食物　有些健身族只是要求自己強壯　對減脂練線條都不在乎減脂才會不吃高熱量食物　增重也不要強求自己多吃高熱量食物　想增重最好已碳水化合物為重點　像飯多吃一碗　因為要要求到　不要累積都是脂肪　要要求完善的增重

前往討論版｜跳頁 : 1

日常應該吃的食物