鐵克健身網Take'sBodyGYM -各位前輩，獻醜了~~~順便給點意見~~謝謝囉~~

樓主:

2006/06/30 21:20:57

61.231.102.xxx

來自桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級羽量級
★☆

各位前輩你們好~~~
這是小弟之前練的成果
之前有在中壢的不老林練過一年左右
後來腰受傷
椎間盤凸出~~~
坐骨神經痛~~~
後來右肩也掛了
之前在健身房有跟朋友一起練
後來自己在家買了一組bench press自己練
有時在想是不是的姿勢問題還是休息時太短了
才造成這些傷~~

現在只好練輕一點的重量
組數也不敢太多了~~
肌肉也沒有之前那麼大

回應

1作者	hzw722 (阿哲) ( )	2006/06/30 21:23:08	61.231.102.xxx
來自桃園縣磅數 112.8磅發文 101 註冊 2005/5/3 上量級羽量級 ★☆
2作者	jason (Jay) ( )	2006/06/30 21:48:43	192.128.167.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	練得不錯啊骨架也很好肩部如果能再練大一點就更好了
3作者	hzw722 (阿哲) ( )	2006/06/30 22:32:11	61.231.102.xxx
來自桃園縣磅數 112.8磅發文 101 註冊 2005/5/3 上量級羽量級 ★☆	呵~~~~ jason 謝謝你的不嫌棄囉~~~~~ 還是要再加油~~~~~
4作者	ok10200 (我是k) ( )	2006/06/30 22:35:16	220.139.132.xxx
來自金門縣磅數 217.2磅發文 371 註冊 2005/6/14 量級輕中量級 ★★☆	我現在也在不老林練習也
贊助廣告

5作者	hzw722 (阿哲) ( )	2006/06/30 22:54:12	61.231.102.xxx
來自桃園縣磅數 112.8磅發文 101 註冊 2005/5/3 上量級羽量級 ★☆	OK10200k你好~~~~~ 不老林我好久沒有去了我是九十一年時去那邊練的那時在那邊認識很多朋友不知道他們在不在有機會要回去看看老闆跟老闆娘~~~ 應該沒有換人經營吧
6作者	l890601 (不要叫我廋子) ( )	2006/06/30 23:41:12	222.250.33.xxx
來自台中縣磅數 15.1磅發文 11 註冊 2005/12/10 量級蠅量級 ☆	哇不錯呢～在努力一定會比較好看呢再加油吧
7作者	mucle_dada (Da Da) ( )	2006/07/01 00:56:07	220.142.31.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	"不老林"不就是剛比完東亞錦標賽的國手吳金龍經營的!?
8作者	pelldpe22 (遊子) ( )	2006/07/01 03:25:13	220.131.241.xxx
來自雲林縣磅數 94.1磅發文 188 註冊 2006/4/28 量級羽量級 ★☆	練得很不錯, 繼續努力以赴, 應該蠻有潛力的.
9作者	recycle (阿中) ( )	2006/07/01 14:10:45	220.139.168.xxx
來自桃園縣磅數 80.1磅發文 112 註冊 2005/7/13 量級羽量級 ★☆	還沒練出側胸及下胸有空還是可以回不老林切磋切磋看看別人是怎麼練的建議體脂降低一些會更有型喔
10作者	jy02418159 (chi) ( )	2006/07/01 15:07:12	202.86.148.xxx
來自港澳地區磅數 15磅發文 9 註冊 2005/10/16 量級蠅量級 ☆	不錯~~~努力
11作者	bowbowbow (健身小菜鳥) ( )	2006/07/02 02:21:20	218.169.64.xxx
來自新北市磅數 18.3磅發文 16 註冊 2006/6/10 量級蠅量級 ☆	還不錯!!再加強局部就是很漂亮的線條了可以在肩膀以及下胸加強一下加油吧!!
12作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/07/02 19:13:27	218.171.251.xxx
*此會員已不存在*	闊背腹肌三角胸都可以在加強
13作者	tl94ru04gp (為人生健身) ( )	2006/07/02 19:43:45	61.231.99.xxx
來自桃園縣磅數 35.3磅發文 11 註冊 2006/4/8 下量級雛量級 ★	請問大大不老林的收費方式是怎樣的阿
14作者	mucle_dada (Da da) ( )	2006/07/02 19:43:54	220.142.72.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	最後一張正面背闊肌握拳拳眼朝前,背闊肌可以擠的更漂亮
贊助廣告

15作者	hzw722 (阿哲) ( )	2006/07/03 08:12:20	61.231.106.xxx
來自桃園縣磅數 112.8磅發文 101 註冊 2005/5/3 上量級羽量級 ★☆	我記得不老林收費滿便宜可以去問看看我那時是有特價好像只有五千元左右現在就不清楚了
16作者	amigos0925 (阿飛宅男) ( )	2006/07/03 10:34:55	203.73.73.xxx
來自新北市磅數 63.4磅發文 82 註冊 2006/6/19 量級羽量級 ★☆	手臂很壯,但好像沒線條唯有健身，才能帶給男人精神上真正的快樂。
17作者	taiwan90051 (Leborn James) ( )	2006/07/06 16:20:18	218.163.160.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	恩厚度有但是線條練出來更好
18作者	whkotw (肯恩) ( )	2006/07/07 16:28:12	219.81.154.xxx
來自台北市磅數 436磅發文 401 註冊 2006/5/17 量級中量級 ★★★	加油加油加油..........
19作者	durian (光光) ( )	2006/08/18 14:36:08	61.231.104.xxx
來自嘉義縣磅數 142.3磅發文 118 註冊 2006/8/17 量級輕量級 ★★	腹肌要加油喔~
20作者	aaa1592 (辰哥) ( )	2006/08/20 09:24:05	218.160.74.xxx
來自宜蘭縣磅數 15.7磅發文 37 註冊 2006/8/6 下量級蠅量級 ☆	練得很不錯, 繼續努力以赴, 應該蠻有潛力的.

前往討論版｜跳頁 : 1 2 3