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我所使用的蛋白質食品

樓主: matrix(Steve)( male) 2006/08/15 19:49:51 220.140.113.xxx
來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
想請各位大大幫我看一下我所使用的蛋白質食品，我不太明白他裡面所講的各種營養的成分含量，麻煩大大看看囉!!謝謝~~
回應
1作者 matrix (Steve) ( male ) 2006/08/19 11:53:59 220.140.113.xxx
來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
 10克含有8克的蛋白質，每人每天建議攝取百分比為13，那個建議攝取量百分比是什麼意思??
2作者 paddyh (paddy) ( male ) 2006/08/21 08:02:48 219.68.92.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
 可能是每吃ㄧ份可以攝取到每人每天建議攝取量的13%的意思吧
成人每人每天蛋白質建議攝取量約為60克左右
8/0.13=61.XXX
3作者 matrix (Steve) ( male ) 2006/08/21 23:41:05 61.225.17.xxx
來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
 那是說吃一次就有60.**克嗎??!@@
4作者 paddyh (paddy) ( male ) 2006/08/22 23:46:55 219.68.92.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
 不是這個意思,正確的說,你每吃這種粉末10公克可以攝取到8公克的蛋白質,而這8公克的蛋白質剛好是"每人每天蛋白質建議攝取量"的13%

一般來說,成年人的"每人每天蛋白質建議攝取量"是60公克左右,而8公克的蛋白質大約是60克的13%左右

要特別注意的是,衛生單位公佈的每日營養攝取量表是針對"營養缺乏症"設計的,吃到量表上建議的量可以保證你不會得到"營養缺乏症",但是如果你有特殊需求的話(例如想要長肌肉),那就需要提高某些營養素的攝取量了

希望這樣解釋可以回答到問題
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5作者 matrix (Steve) ( male ) 2006/08/26 12:57:22 61.225.19.xxx
來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
 -Paddy 大大
原來是這個意思喔~~所以說吃多一點沒關係囉?可不可以請你告訴我該如何利用這個食品呢??我體64公斤，要怎麼分配才能夠吃的健康不會造成腎的負擔且又能配合重訓來補充蛋白質增加肌肉!!?
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