鐵克健身網Take'sBodyGYM -三多鋅錠如何用有健身者上？

樓主:

2006/08/20 09:11:46

218.160.88.xxx

來自花蓮縣
磅數 29.8磅
發文 30
註冊 2005/2/20
量級蠅量級
☆

前幾天去買了一盒三多鋅錠來吃，上面說一粒300mg，每日1~2錠，我都睡前吃一粒，這樣不知會不會攝取過多（跟zma比）？

回應

1作者	leyuyi (天王) ( )	2006/08/20 22:53:29	218.165.83.xxx
來自台南市磅數 169.7磅發文 163 註冊 2002/11/18 量級輕量級 ★★	這個東西對於健身訓練者而言是好東西，如果一天2-3顆也不會過量，我會建議你早餐前和睡前各一顆，其實鈣的攝取更是重要，因為鈣主導著肌肉收縮的能力，鈣離子會影響旋光素蛋白在肌肉橫橋的聯結，所以鈣離子在細胞內的濃度很重要，其餘的就是蛋白質還有其他維生素與礦物質足量攝取等等。

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