鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2006/08/21 22:14:13

218.165.76.xxx

來自台南市
磅數 169.7磅
發文 163
註冊 2002/11/18
量級輕量級
★★

在人體需要的22種胺基酸中，有8種胺基酸是體內無法自己合成，必須靠體外補充，稱為『必須胺基酸』，因此補充胺基酸食品時，最好是選擇含有這八種『必須胺基酸』成分者比較有利。茲介紹幾種重要的胺基酸及其功能︰ ⊙色胺酸(必須胺基酸Tryptophan) 色胺酸是天然的精神鬆弛劑，能改善睡眠，減輕焦慮及憂慮，改善頭痛，加強免疫功能，減少心臟血管疾病機會。色胺酸是形成血清素 ( serotonin )的必要原料，而血清素可以抑制食慾。因此色胺酸是體重控制很重要的胺基酸。 ⊙離胺酸(必須胺基酸lysine) 離胺酸可幫助鈣質吸收，促進膠原蛋白形成，幫助抗體荷爾蒙及酵素之製造，可以輔助治療單純性泡疹。 ⊙甲硫胺酸(必須胺基酸Methionine) 甲硫胺酸能防止頭髮、皮膚及指甲之病變，可以降低膽固醇濃度、降低肝脂肪、防止中毒、協助腎臟排泄「阿摩尼亞」(Ammonia)。 ⊙苯丙胺酸(必須胺基酸Phenylalaine) 苯丙胺酸是腦部及神經細胞製造神輕傳導物「新腎上腺素」(norepinephrine)的原料，新腎上腺素可以使我們精神上保持警覺，改善記憶及對抗憂鬱。 ⊙酥胺酸(必須胺基酸Threonine) 酥胺酸是人體膠原蛋白，及牙齒紶瑯質之重要成份，它還可以防止肝臟脂肪堆積，及促進胃腸道功能更平順。 ⊙纈胺酸(必須胺基酸valine) 促進腦力，改善肌肉協調功能及安定情緒。 ⊙白胺酸及異白胺酸(必須胺基酸Leucine&Isoleucine) 是身體許多重要生化成份的原料，包括與能量代謝有關的物質，以及腦中與警覺性有關的神經傳導物。 ⊙精胺酸(Arginine) 精胺酸可以增強人體對抗細菌、病毒及腫瘤之免疫力、促進生長激素之分泌，促進傷口癒合及肝細胞再生。 ⊙酪胺酸(Tyrosine) 它是腦中神經傳導物之一，可協助克服憂鬱、改善記憶。促進甲狀腺，腎上腺及腦下垂體之功能。 ⊙麩胺酸(Glutamic acid) 麩胺酸又稱”腦細胞的食物”，可以提高腦部功能，促進傷口癒合，減輕疲勞，減輕酒癮，降低對醣類之嗜好；麩胺酸可以增加生長激素合成。此外，胺基酸中與減肥關係較密切的有色胺酸、精胺酸及麩胺酸，色胺酸適合成人體血清素(serotonin)之原料，而血清素是控制人體食慾很重要的一個化學物質，色胺酸如果不足，食慾會增強。而麩胺酸及精胺酸是促進生長激素合成的重要胺基酸，生長激素可以使人體脂肪不容易囤積。

回應

1作者	leyuyi (天王) ( )	2006/08/23 19:09:45	218.165.88.xxx
來自台南市磅數 169.7磅發文 163 註冊 2002/11/18 量級輕量級 ★★	增加肌肉的質量幫助代謝脂肪提高肌肉密度但是必須配合飲食和運動
2作者	93263632 (九三) ( )	2006/08/24 10:32:33	219.79.189.xxx
來自港澳地區磅數 67.6磅發文 30 註冊 2006/8/23 量級羽量級 ★☆	我想問一下普通的鮮奶含多少種氨基酸呢?
3作者	leyuyi (天王) ( )	2006/08/24 18:56:44	218.165.91.xxx
來自台南市磅數 169.7磅發文 163 註冊 2002/11/18 量級輕量級 ★★	胺基酸的種類是不同的而且品質和含量與成分都不一樣因為鮮奶大部分是蛋白質分解成胺基酸藉由小腸吸收血液運輸至生理有需求的地方但是你只提鮮奶我真的沒有辦法回答你抱歉了但是這個東西可是很天然很棒的東西喔晚上睡前吃可以增加脂肪的代謝喔東森賣燃燒系胺基酸賣2980元超貴的這個很便宜又有品質美國進口的 150顆
4作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/08/26 18:45:04	220.132.183.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	你貼的內容跟我平常吃的健體素說明書一樣耶(液體胺基酸700cc每天或運動前20cc) 一罐1200$,西藥房買的,老闆強力推薦健身吃,不算貴啦~~~~吃了兩瓶了~~^_^
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5作者	leyuyi (天王) ( )	2006/08/27 01:15:52	218.171.246.xxx
來自台南市磅數 169.7磅發文 163 註冊 2002/11/18 量級輕量級 ★★	我有賣的是150顆1000元你一瓶700CC大概一個月就會喝完我的一天1-2顆大概可以吃5個月-2.5個月算很省吧

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胺基酸的效用