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樓主:

kevin19861021(凱子)( )

2005/08/19 23:12:42

218.184.22.xxx

來自台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級重量級
★★★★

妳有替別人刮痧或被刮痧的經驗嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。

刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。

夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時，會請親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重複刮拭。這個老一輩人熟悉的動作，就是中醫所謂的「刮痧」。奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來嚇人的斑痕，中醫師稱為「出痧」。

１、什麼是痧
長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷說，所謂的「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態。

２、為何要刮
刮痧的功效，主要是經由有選擇的尋找對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性的刺激，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。

３、怎麼刮
林胤谷表示，刮痧已經被使用在上百種病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等症狀。刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動手刮痧時，可以沿著頸部兩側刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來，或沿著肋間向外側斜刮，千萬不要左右來回隨便亂刮。

４、力道要多大
很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因為這些錯誤觀念，有些民眾替人刮痧時使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個肩頸後背青一片、紫一塊才肯停手。

林胤谷強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

５、用什麼刮
刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚。如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。

６、準備工作
在刮痧之前，可以在要刮的部位塗上一層薄薄的輔助介質，這些輔助介質包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質的作用是刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚受傷。

７、多久刮一次
林胤谷說，刮痧沒有時間、空間限制，但不要太頻繁，大約3至5天刮一次就好，不要沒事天天刮、一天刮上好幾次。不宜刮痧的部位，包括臉部、骨頭或有傷口發炎、疤痕的部位。另外，空腹的時候也不適合太用力刮。

刮痧時，要選空氣清新、通風、涼爽的場所，千萬不要在密不通風的封閉空間裡刮痧。刮完痧後，先用乾淨毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾淨，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。

林胤谷強調，刮痧是一種治療疾病初期症狀的物理性療法，當身體出現中暑、感冒、頭昏、肌肉痠痛等小毛病時，可以先用刮痧來救急，刮完痧後最好還是找專科醫生診治，以免小病拖成大病。

他也建議，幫親友刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問「會不會不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服，最好馬上停止刮拭，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時找醫生看病。

這些人不要刮
林胤谷說，不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。

另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要儘量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。

他建議，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。

回應

1作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/08/19 23:21:44	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	刮痧勿用錢幣鐵器氣溫高燒不退，不少民眾紛紛發生中暑，但有的以為頭昏、食慾不振、發燒、嘔吐是感冒症狀，甚至懷疑是中「煞」。中醫師表示，最近十人求診，就有三人是中暑造成，刮痧及飲用退火茶湯，能緩解酷暑，但刮痧切勿以錢幣或鐵器，避免皮膚遭受細菌感染。炎炎夏日，曬得人們頭昏眼花，甚至從冷氣房到戶外環境，溫差過大，有人即覺得身體不適，就醫才知道是中暑。大大中醫診所表示，如果發現是中暑，一般人喜歡自行刮痧，整個背部刮出紅色的紋路，固然可以疏通氣血，但提醒刮痧不能隨便刮，小心刮出毛病來。中醫師王致權指出，刮痧時，最好先用凡士林、米酒等潤滑軟膏塗抹皮膚，再用瓷製的湯匙當作刮痧器具，先從肩頸部斜刮到手臂處，再來是脊椎的兩側，順勢斜刮，要注意的是，脊椎正中心不要刮痧，避免造成脊椎發炎。大大中醫表示，中暑的原因為「太陽膀胱經」氣血待疏通，所以藉由十到十五分鐘的刮痧，可以緩解不適，但切勿使用硬幣或鐵製湯匙刮痧，下手太重易造成瘀血，出現皮膚細菌感染，扺抗力差者還可能發生蜂窩性組織炎。王致權也建議，中暑可食用甘蔗汁、水梨，具有滋陰、潤肺、養胃效果，蓮藕汁及白毛根也有清火之效，不過，汗流浹背時，千萬不要猛吃冰塊或喝冰水解渴，因為冰水和體內臟器的溫度相差三十七度，冷熱衝擊，對身體保健的傷害很大。
2作者	jason (Jay) ( )	2005/08/20 03:41:43	192.128.167.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	全世界大概也只有中國的醫生會說不要吃冰和喝冰水在國外的醫院和醫生都是給病人喝冰水和吃冰個人認為說不要喝冰水是很愚蠢的說法難道在人類發現火之前的人類都不要活了一般來說生物潛能是生物學習抵抗惡劣環境的本能環境越惡劣生物的潛能也越強就像是練健身練習肌肉是對肌肉的破壞身體感應到身體對外界來的“重量”不勝負荷原本細小的肌纖維不足以勝任所以在修補肌肉纖維時將其修補得更強更粗大來應付外來強大的重量骨骼也是一樣如果在沒重力的情況下人體的骨骼會鈣質流失造成骨骼疏鬆即使補充鈣質身體也不吸收所以要舉重量的情況下骨骼才會強健大腦不用也會變得遲鈍總之身體要在惡劣的環境下才會變得強健對於物種來說長久在惡劣環境下基因改造來適應環境我從小喝冰水從不喝熱水熱湯我腸胃很好從來不生病(幾十年沒生病了) 反倒是我老婆的一個朋友天天喝溫水,吃中藥進補沒逢感冒季節就生病天冷就受寒喝冷的就拉肚子請問“這種養生”(溫室中的花朵)“養出什麼健康”﹖
3作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/08/20 12:27:59	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	我是這樣想的啦一個人喝了冰水之後，由於體內溫度跟冰水有相當大的差距因此熱能會迅速流向胃部中的冰水以達到熱平衡但是人體基於必須恆溫，因此失去熱能的部位又開始大量產熱一開始會覺得很涼很舒服，到了最後，熱能卻一直都在體內，比一開始還要更多有一次我中暑還跑去吃冰，結果更嚴重@@a 以上只是理論而言，不足以採信啦不過我曾經是氣喘兒，台灣也有不少的氣喘兒我記得那個時候只要一碰冰的東西，氣管就會收縮... 至於其他消化、心血管什麼的，我想多多少少會有點影響只是看個人體質能承受得了多少(就像有人一吃辣就胃痛，有人可以吃一整罐辣油) Jay大哥說的生物潛能理論我還滿喜歡的只是大部分的人在身處惡劣環境之下，不懂得如何讓自己的身體變得更能適應環境而是只想改變環境(如開冷氣) 再者，哪些惡劣的條件會讓我們會變得更健康，哪些會真的傷害到自己(例如用火燒自己？)，這也是大多數人所無法衡量的所以大多數的人寧可避免掉所有惡劣的環境..

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