鐵克健身網Take'sBodyGYM -嘉義鐵克幫!(山寨版)

樓主:

wuduenchen(小吳)( )

2009/08/02 15:33:41

218.171.148.xxx

來自嘉義市
磅數 29.9磅
發文 39
註冊 2004/8/29
量級蠅量級
☆

小弟最近才從菲律賓回到睽違N年的故鄉嘉義
目前在嘉義健身館練習
通常會在下午3:30~4:30 及晚上9:00~9:50練習
小弟課表:(三天一循環,星期天休館休息)
Day 1: 下午Lats 晚上Shoulders
Day 2: 下午Chest 晚上Arms
Day 3: 下午Legs/Hips 晚上Abs
通常都躲在最裡面的啞鈴/槓鈴區
若是其他鐵友看到了就打個招呼吧
目前我的狀況
chest:42", arms:15"; weist:31"; thigh:22"; calf:17"

回應

1作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/08/03 01:21:26	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	Hello 我也是在那練也是躲在最裡面練我練習時間差不多是晚上八點到九點半左右我皮膚很白你是皮膚黑黑的那位嗎?
2作者	abc0913abc (123) ( )	2009/08/03 20:44:34	114.39.33.xxx
來自嘉義市磅數 6.6磅發文 10 註冊 2007/12/15 量級蠅量級 ☆	你是戴眼鏡那1位嗎
3作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/08/04 13:48:37	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	To abc0913abc 你又是哪一位呢我是皮膚很白那位
4作者	wuduenchen (小吳) ( )	2009/08/05 14:15:31	218.171.139.xxx
來自嘉義市磅數 29.9磅發文 39 註冊 2004/8/29 量級蠅量級 ☆	這是我啦~~~
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5作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/08/05 17:02:22	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	喔喔要po肌肉照阿你練的不錯阿你有看過我吧小吳大哥呵呵
6作者	wuduenchen (小吳) ( )	2009/08/06 13:48:50	218.171.141.xxx
來自嘉義市磅數 29.9磅發文 39 註冊 2004/8/29 量級蠅量級 ☆	這是去年年底自己用WEBCAM拍的昨天晚上已經打過招呼了我的體脂大約在20%左右目前加強厚度部分 1.上胸;2.背部;3.二/三頭維持肩膀跟加強腿部線條 ABS就靠減脂了
7作者	wuduenchen (小吳) ( )	2009/08/06 13:50:58	218.171.141.xxx
來自嘉義市磅數 29.9磅發文 39 註冊 2004/8/29 量級蠅量級 ☆	THRILLER 你練的也很好但是真的要減脂了... 加上你膚色很白... 一起加油吧!!
8作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/08/06 16:52:12	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	我體脂太高了目前也在減脂了目前減了4KG了再減10KG吧
9作者	abc0913abc (123) ( )	2009/08/15 08:55:29	114.40.112.xxx
來自嘉義市磅數 6.6磅發文 10 註冊 2007/12/15 量級蠅量級 ☆	你變胖了要減肥了,加油
10作者	wuduenchen (小吳) ( )	2009/08/15 10:28:18	218.171.139.xxx
來自嘉義市磅數 29.9磅發文 39 註冊 2004/8/29 量級蠅量級 ☆	真的嗎??? 最近在做大重量加上膚色變白可能是視覺效果吧... 您是哪位啊? 打個招呼吧...
11作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/08/16 11:10:01	218.171.143.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	哈嘍.我們是同一家健身房我認識你.我是那個皮膚黑黑又瘦瘦的啦
12作者	wuduenchen (小吳) ( )	2009/08/17 00:46:28	218.171.137.xxx
來自嘉義市磅數 29.9磅發文 39 註冊 2004/8/29 量級蠅量級 ☆	我知道您是大名鼎鼎的阿維啦!!! 看要不要找個星期天中午(或晚上)辦個嘉義鐵友聚餐吧!!(還可以凹獎品或是請鐵大南下嘿嘿) 可利亞吃到飽或是中山路貴族世家牛排應該都算是不錯的選擇... 不然去大家都專心練若要打招呼真的就沒時間練了...

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