| 1作者 |
 l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/07/14 19:08:23 |
218.170.38.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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三個月就想大...
你再多練三個三個月再問也不遲=.="
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| 2作者 |
tryit279361 (迷途羔羊) (
) |
2006/07/14 20:06:06 |
220.138.232.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 12.7磅
發文 68
註冊 2005/9/4 下
量級 蠅量級
☆
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健身是要慢慢來的運動 急不得的
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/14 20:49:40 |
125.228.141.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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腹肌要大....
用副重的吧..!!!
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| 4作者 |
leonffx (leo) (
) |
2006/07/14 21:37:17 |
61.228.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 15.6磅
發文 6
註冊 2006/7/14
量級 蠅量級
☆
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電視上常常有藝人
都說練三個月就會有成果了∼
可是我好像不明顯...
我現在是每星期
二、四、六做一個多小時的重訓
一、三、五固定游泳1200公尺
這樣的運動量夠嗎?
我現在是176cm/67kg
我需要減脂嗎?我覺得我有點嬰兒肥...
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/07/14 21:46:31 |
144.160.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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不肥﹗不肥﹗
肌肉大一點看起來就會很好
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| 6作者 |
amigos0925 (阿飛宅男) (
) |
2006/07/14 22:28:55 |
211.74.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級 羽量級
★☆
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跟我訓練的時間差不多,一起加油吧,有機會較亮較量.
唯有健身，才能帶給男人精神上真正的快樂。
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| 7作者 |
godspeedex (瘋狂の小眼睛) (
) |
2006/07/14 23:24:01 |
61.58.30.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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健身3個月就想變大...那人人都可以是大隻老了....
屙...以上言論直了點請海量....
沒有啦~健身這個是持續性要長時間累積的~~
還牽涉到很多因素~比如說天生的體質阿~訓練過程~休息~營養等~~
並不是像藝人他們說的那麼簡單...那種東西請看看就好~~~
我想在這出沒的各位大隻大大~都是持續的努力N年~才有現在的成果~~~
如果訓練正確~的話至少也要個半年以上才會有明顯的改變吧~~~
如果是體脂便低而造成線條明顯的話那是錯覺(不是肌肉變大)...我想藝人們應該指的是這方面....
|
| 8作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/07/15 09:28:48 |
61.31.132.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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說句話啦
不要還不會爬就想用跑的
海量！海量！
|
| 9作者 |
Drew (Drew) (
) |
2006/07/15 16:57:06 |
61.63.106.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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三個月有這樣成績不錯了.
可以繼續努力
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| 10作者 |
kien999 (A _KIEN) (
) |
2006/07/15 17:03:15 |
59.115.161.xxx |
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來自 台北市
磅數 27.5磅
發文 25
註冊 2006/4/30
量級 蠅量級
☆
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我發現~~你做胸的方式可能錯誤了~
出力的方式不對~~只運用手的力量去推~
而沒用"~~胸~~"~的肌肉群~
姿勢AND出力的肌肉群要對
加油~~互相共勉之
|
| 11作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2006/07/15 19:18:37 |
222.250.48.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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我想在練個半年我想
你的成果一定可以看的出來喔
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| 12作者 |
edenyap (YAP) (
) |
2006/07/15 20:35:58 |
60.50.25.xxx |
|
來自 其他
磅數 159.2磅
發文 44
註冊 2006/7/3 上
量級 輕量級
★★
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三個月有將的成果已經很不錯了....我練了半年左右只是發覺手上的啞鈴增加重量之外肌肉,體重,身高全部毫無改變...>"<哇叻!!!!!!!(人比人比死人)
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| 13作者 |
philsc1973 (小莊) (
) |
2006/07/15 21:39:34 |
59.115.182.xxx |
|
|
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別太急，努力多長些肉肉吧∼！
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| 14作者 |
breeze (恰克) (
) |
2006/07/15 23:30:23 |
221.232.197.xxx |
|
來自 其他
磅數 40.9磅
發文 26
註冊 2006/5/3 上
量級 雛量級
★
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三個月,急不得
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| |
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| 15作者 |
Brutalangel (殘淚) (
) |
2006/07/16 18:13:30 |
218.167.122.xxx |
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來自 新北市
磅數 43.6磅
發文 34
註冊 2006/6/20
量級 雛量級
★
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其實不錯了，這樣的成果
我練了大概一年也只是大概這樣的體格再厚一些罷了。
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| 16作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/07/16 19:55:49 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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看你的腹肌∼很明顯的體脂滿高的∼！
可是呢．．．你體脂高胸部卻沒什麼肉．．．
二頭形狀還沒出來
才３個月而已，時間還太短，不容易看出什麼結果
繼續加油吧∼進步空間很大．．．
|
| 17作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/16 20:51:35 |
218.171.246.xxx |
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努力吃[要吃對]
努力練[要練對]
加上休息
時間大概3年
大概可以變大隻
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| 18作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/07/16 21:08:46 |
218.170.44.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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To a586574:
他的體脂不算高吧
最起碼可以看到腹肌的形狀
體脂高的話連腹肌的形也看不到了
主要應該還是因為肌肉量不夠所以線條不明顯
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| 19作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/07/17 01:10:02 |
59.121.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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要有耐心
把健身融入你的生活中
持之以恆練下去一定會看見成果的
加油
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| 20作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/07/17 13:48:22 |
125.228.68.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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才練三個月就想要有什麼好成果 就想要大隻
那麼那些練了十幾年的前輩是不是都該去跳海了
三個月 健身急不得 一定是妳訓練的不夠苦 不夠有計畫
就跑來這裡說三個月的成果不大
我也才大約9個月 我沒什麼資格說妳 不過我有資格說妳不肯爬文 不肯苦練
記住 只有練的苦不苦 沒有練的屌不屌
即時通:foundyou414
歡迎交流^^
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