| 1作者 |
 boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/03/20 19:07:37 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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代替品
1、自己的身體
2、他人的身體
3、家俱(eg電腦、電視、飯桌、書桌...)
4、到健身室
5、大量書本包紮而成的"人工啞鈴"
6、米
7、水桶
8、沙包(自制的)
...(請用自己的創意填充以下各種可能)
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| 2作者 |
swordman (野武士) (
) |
2004/03/20 21:30:00 |
61.65.47.xxx |
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我以前就真的用過一大堆書來練耶..
真是令人感動的回憶啊
假設大部份的人的大小是普通的雞, 當我們像小雞時, 別人會覺得我們比他小,
當我們也像雞時, 別人也只是覺得我們和他一樣大,
就算我們和火雞一樣大了, 別人也只不過覺得我們比他大一點,
只有到了我們和駝鳥一樣大時, 別人才會真的覺得我們大
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| 3作者 |
p134679258 (柚子) (
) |
2004/03/20 22:02:58 |
61.228.193.xxx |
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來自 新北市
磅數 93.6磅
發文 43
註冊 2004/3/18
量級 羽量級
★☆
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謝謝喔O(︿﹏︿)O
我會試試看你們說的方法的
真ㄉ感謝
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| 4作者 |
teach7 (需要線條分明的肌肉) (
) |
2004/03/24 11:42:19 |
61.216.45.xxx |
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來自 台北市
磅數 46.7磅
發文 22
註冊 2003/6/9 下
量級 雛量級
★
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我用過水桶代替..
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| 5作者 |
p134679258 (柚子) (
) |
2004/03/24 14:49:36 |
61.228.207.xxx |
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來自 新北市
磅數 93.6磅
發文 43
註冊 2004/3/18
量級 羽量級
★☆
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.......水不會灑出來ㄇ?
—﹏—~~(懷疑)
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| 6作者 |
wisejames (酒神James) (
) |
2004/03/27 21:57:50 |
61.216.174.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 33.1磅
發文 18
註冊 2004/1/31
量級 雛量級
★
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那就看你是不是用了整桶水來訓練了!
我有個朋友跟我說,在監獄裡的受刑犯每晚7點到9點之間,最最無聊,也沒電視看,只能在牢房裡發呆,後來他們開始訓練,從伏地挺身開始,再拿水桶穿水練習,出來後,個個都是虎背熊腰!可惜是,等我知道這事時,啞鈴已經買好了!
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| 7作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/03/28 15:59:37 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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少林寺的和尚也是用水桶來練習的(每天要打水回寺用),但因為
營養不良(只有菜和米飯),肌肉長得結實,但長不大~
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| 8作者 |
chien72185 (George) (
) |
2004/11/04 03:16:50 |
203.73.237.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 21.5磅
發文 23
註冊 2004/11/2
量級 蠅量級
☆
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1公斤=2.2磅 初學者建議15/20/25磅 你可以自己換算等值重量來訓練,重點是姿勢一定要正確
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| 9作者 |
m09123456789 (布勒) (
) |
2004/11/04 20:43:20 |
203.70.152.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
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我在健身房練了
家李有4個啞玲沒在用了.
可以送你..你住哪
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| 10作者 |
paulyear (阿一) (
) |
2004/11/06 00:44:14 |
61.229.160.xxx |
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來自 台北市
磅數 135.7磅
發文 64
註冊 2003/7/18
量級 輕量級
★★
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我以前有舉過椅子！！
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| 11作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2004/11/06 11:57:50 |
140.114.82.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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自從去了學校的健身房之後,買的啞鈴幾乎都沒在用了
煩惱該怎麼辦才好？？
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| 12作者 |
senao (阿杰) (
) |
2004/11/06 12:53:03 |
218.166.45.xxx |
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來自 新北市
磅數 18磅
發文 12
註冊 2004/10/14
量級 蠅量級
☆
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小弟曾經蹲過苦窯，蹲苦窯時大家閒閒都在操體能，原因呢？第一個當然是要加強免疫力避免生病另一個原因呢？就是打架才不會打輸人．
蹲苦窯時你不可能告訴主管，報告主管我要買啞鈴，因為主管怕你用啞鈴打死人，所以呢！靠的就是自己．沒啞鈴用水桶，沒滾輪就用臉盆，真的什麼都沒有時，就是用自己，伏立挺身，仰臥起坐，交互蹲跳，有恆心．．．一切都不是問題．．．．．加油ㄅ！
|
| 13作者 |
oceanocean9 (小高) (
) |
2004/11/10 18:53:09 |
140.116.54.xxx |
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來自 台南市
磅數 104.5磅
發文 72
註冊 2004/10/14
量級 羽量級
★☆
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剛開始的時候 我有用過裝滿水的保特瓶1.5L
蠻省錢的 but缺點是重量較輕
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| 14作者 |
c840531 (小魁) (
) |
2004/11/13 22:33:16 |
210.192.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 20.7磅
發文 20
註冊 2004/11/12
量級 蠅量級
☆
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我用購物袋..裡面裝保特瓶加自來水.省錢又環保....
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| 15作者 |
joey622 (Joey) (
) |
2004/11/15 00:09:27 |
203.218.233.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 217.7磅
發文 180
註冊 2004/11/6
量級 輕中量級
★★☆
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家裡練是很難有較快的進步
還是去健身院, 看見人家練得好, 可以有激勵作用.
而且有專業的教練指導, 比自己看書好多.
還有健身院練較安全.
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| 16作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2004/11/15 01:35:02 |
59.104.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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在家健身.......專心練伏地挺身..仰臥起坐....不變壯也變有型男.......
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| 17作者 |
joey622 (Joey) (
) |
2004/11/15 12:48:38 |
202.74.0.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 217.7磅
發文 180
註冊 2004/11/6
量級 輕中量級
★★☆
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還是去健身院, 看見人家練得好, 可以有激勵作用.
我体重頭2年便從50 kG 增到70KG.還是去健身院好
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| 18作者 |
rap (Requiem) (
) |
2004/11/15 16:45:56 |
220.135.143.xxx |
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來自 台北市
磅數 77.9磅
發文 70
註冊 2002/10/22
量級 羽量級
★☆
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說到綁書∼
我把啞鈴放在外宿地，
週末回家如果需要鍛鍊時，
就把全彩印刷（較重）的雜誌或古文觀止那類的差不多開數的厚書，
綁在一起，是不錯的克難式練法，
不過總覺得還是啞鈴好用、好施力∼
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