| 1作者 |
290027796 (花丸木) (
) |
2010/01/28 23:14:56 |
114.32.226.xxx |
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來自 其他
磅數 102.6磅
發文 154
註冊 2006/7/28
量級 羽量級
★☆
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曬黑當然不可能一次啊
我小學時去那種水上樂園 烤肉 游泳 玩溜滑梯 一天
是可以曬到紅 脫皮 然後變黑炭
但這樣後來我才知道會皮膚崖
至於曬黑 可以保持多久 一整年
你可以去樓頂天台曬啊 最近白天的太陽很適合
一天曬45分鐘就好 不要曬到脫皮 這很最重要
我沒用塗東西 不到二星期就夠黑了
http://www1.takesport.idv.tw/files/usermedia/fotoupload/fotoupload3/6080_200992813928_551983058452.jpg
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| 2作者 |
 a08450845 (阿剛) (
) |
2010/01/29 12:33:37 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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照你的情形看來 你應該是屬於歐洲白皮膚型
這種膚質建議不要常曬 因為較容易得皮膚癌
不妨去文發體育用品社用噴染的 雖然費用較貴
體色能維持的時間也不久
可是比較速成 也比較安全
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| 3作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2010/01/29 14:26:50 |
118.170.11.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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室內日曬的好處是快速 方便
只要10分鐘 半夜也能曬
你可以選擇有護膚效果的日曬油
會比較沒有純助曬的快黑
但比較溫和 適合皮膚白跟初學者
大約要三天去一次然後去個三趟效果才會比較明顯
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| 4作者 |
teddy1211 (teddy) (
) |
2010/01/29 20:48:17 |
60.250.94.xxx |
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來自 台北市
磅數 7.7磅
發文 9
註冊 2010/1/24
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位的回應
我的確 應該是屬於歐洲白皮膚型
我也不會常曬，只希望曬完 能撐個2個月左右，我就滿足了
因為我家沒有屋頂，也比較沒有時間，
所以應該會選擇去店裡日曬
我也會多多注意 是否會皮膚癌的
畢竟身體只有一個 不要為了愛美而失去了健康
再請教一下 是否可以建議那一款護膚日曬油?
那一家日曬店?
當然 希望是經濟又實惠的
謝啦
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| 5作者 |
barry1980 (barry) (
) |
2010/01/30 09:58:58 |
114.47.83.xxx |
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來自 高雄市
磅數 37.6磅
發文 31
註冊 2006/8/4 下
量級 雛量級
★
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我皮膚也是很白
白到曬坊的小姐說他很羨慕我...
就算曬黑也會很快白回來
日曬機通常要曬個5~6次才會明顯看到效果吧
1次10分鐘
像我們這種膚色較白的人，剛開始的第一個星期就是去個三天
第一天曬後沒有感到不舒服的話就間隔一天再去曬
之後就看皮膚的情況(隔個2~3天再去曬)
助曬乳我用過Hawaiian、Australian Golid、OC
Australian Golid的產品效果還不錯
他的產品味道很像糖果讓我想往嘴巴裡擠
重要的是曬後一定要保濕(蘆薈膠或其他身體保溼產品)
不然皮膚會很乾。膚質較脆弱的人會脫皮
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| 6作者 |
teddy1211 (teddy) (
) |
2010/01/31 22:22:23 |
218.34.140.xxx |
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來自 台北市
磅數 7.7磅
發文 9
註冊 2010/1/24
量級 蠅量級
☆
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謝謝barry的分享
以下是我在別的版也有問，可是還沒有人回應:
我是偏瘦的健身者
只想要練壯一點 有線條(不用太大隻)
這樣看起來會比較好看
平常會在家做一些運動(因比較沒有時間可以去健身房)
伏地挺身、仰臥起坐、彈力繩、啞鈴…
大概20~30分鐘
一週3天 每天喝一杯乳清蛋白(肌力果汁)
是有點線條了 可是還是偏瘦 希望再壯一點
想問的是:
1.以上的健身及營養補充，是否可以達到練壯一點?請各位大大可不可以給我一起建議?
2.乳清蛋白+鮮乳 可以增加熱量
要選那一種鮮乳呢 低脂、全脂、高鈣… 。還是都沒有差?
因為本身的腰部有一些體脂，超難減(真想把它抽掉)
所以只想長肌肉 不想再有脂肪
3.有時運動完隔天身體有些部位會酸痛
是要練到有酸痛才有效果? 還是不需要?
先謝謝大家的解答
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