| 1作者 |
 A23111999 (小羅) (
) |
2006/09/11 16:10:53 |
210.192.173.xxx |
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來自 台北市
磅數 85.9磅
發文 113
註冊 2006/8/26
量級 羽量級
★☆
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這樣也算是吧，我上班就已經很累了，光睡覺的時間就不太夠了，每次
起來就已經很晚了，而且我知道早餐是很重要的，７和８點算很早了，那個時間
我還在睡覺呢？我認為你這樣還有效果，千萬別像我這樣喔，否則練的很辛苦。呵
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| 2作者 |
Alen0707 (味味A排骨雞) (
) |
2006/09/11 18:58:39 |
211.74.208.xxx |
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來自 高雄市
磅數 17.6磅
發文 150
註冊 2005/8/19
量級 蠅量級
☆
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請問是從事什麼職業勒？
七八點起來還有辦法做兩小時的活動 = ="
上班族不太可能，學生的話~應該只有目前暑假可以吧？
不過就算是學生的話~七八點就起來運動！
只能說~您的精神真是令我敬佩@@！
如果妳的早餐很清淡~我覺得是可以這樣吃的
但如果很油膩~蘿蔔糕、煎餃等..
我覺得早上起來洗個澡or吃個早餐再洗澡(應該不會吃很多吧~所以吃完再洗一下澡應該不至於影響消化，大家說剛吃飽不要洗澡~是因為吃太飽才需要這樣)
休息一會做有氧(相信妳不會做很劇烈吧？因為依我一些減重的經驗，50分鐘要是很激烈~是很累的，妳應該是慢走吧~所以吃飽休息一下慢走的話還會幫助消化，不會造程胃痛！)~做完再洗澡！這時十點左右！
剩下的時間就自己安排囉！
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| 3作者 |
aa112058 (賢) (
) |
2006/09/11 20:10:31 |
218.162.198.xxx |
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來自 台中縣
磅數 283.1磅
發文 78
註冊 2006/6/21
量級 輕中量級
★★☆
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我還是一個大學生而已 不過時間說真的還滿多的
因為之前已經減掉2X公斤的體重了 現在想減的只是油 不是肉 毅力更強了
至於早餐的話 我大多7-11解決 說多不多 御飯團+豆漿+生菜(不+沙拉 我喜歡原汁原味^^)
我是一起床刷牙洗臉後 喝一小杯牛奶就去運動了 我所做的運動是慢跑 持續50分鐘
至少跑6公里以上了 運動完回到家補充點水分後就洗澡了(我可是還沒真正接觸到早餐喔)
從起床到接觸到早餐 也過了2個小時了!!
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| 4作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/09/17 22:33:17 |
61.225.19.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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之前看過醫學報導說早上不要空腹運動，會對你的胃造成負擔，因為你身上的消化器官不會因為你沒吃東西就停止運作，所以胃裡面沒東西可以消化他就會磨損你的胃璧，像我假日早上也是會去打球，要是去比較遠的球場需要搭車的話，就會先吃早餐，如果只是在家附近的球場，我也會買個巧克力先墊一下肚子~~
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