| 1作者 |
 boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/04/07 16:25:27 |
202.40.202.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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根據我對女性飲食的觀察，發現女性對零食有一種偏好。我們會
認為女生應該懂得弄甜品，要弄甜品，就要試味，誰人負責試第
一個制成品？她們自己。
女生們會放棄正餐而吃大量零食。在旅行時，通常都是在女生的
行李中找到零食，男生很少帶零食在身邊（當然有男生會帶，我
不是說所有男生）。
很多時我們會有一種錯覺，認為運動可以消耗任何熱量，認為一時
貪吃沒問題，只要再跑多一會兒就能抵消多吃了的熱量。這個想法
絕對是錯誤的！人的體力和心力是有限的，但是精制食品（餅乾、
蛋糕 － 尤其是很多女生鍾愛的芝士蛋糕、雪榚、面包、朱古力等等）
的熱量奇高，如果要以運動來消耗一個芝士蛋糕的熱量，你猜要跑多久？
一件120克芝士蛋糕有505卡路里，要燃燒這多餘的505卡，要花大約一
個至一個半小時的全速跑步！當然，女生們很怕運動，因為她們會認
為只要一運動就會變得充滿肌肉（如果我是這樣就太好了），結果她們
會得出結論：我不吃也會胖的。
精制食品是這樣一種食品：它的加工過程把食物中的維他命和礦物質全部
清除剩下的只有糖和油，這些食品不用很大很飽肚，就能提供大量的熱量。
吃的人吃了也不覺得吃了很多，卻為脂肪細胞提供大量脂肪酸，使它們脹大
使身型腫脹。
如果不停止食用精制食品，而且拒絕變得肌肉身型，再多的運動也不能改變
這個熱量過多的問題。當然食物對某些人有特別意義（他們的存在就是要吃
盡天下美食），但美食（高糖高油食品）和健康，是很難兩者兼得的。
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| 2作者 |
阿丹 (阿丹) (
) |
2004/04/16 18:40:14 |
221.127.67.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
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以前我也是胖胖的,但自從做了以下的運動,兩個星期就瘦了四磅.
一星期做四次,每次包括簡單的機械重力練習,然後是半小時的踏腳踏車及半小時的划艇運動,中間只休息5分鐘,此外當然要少吃零食囉.
這是以前的做法,現在就全是重力練習了.建議不妨一試.
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| 3作者 |
tttbryce (tttbryce) (
) |
2004/04/16 19:05:43 |
61.92.214.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 121磅
發文 88
註冊 2003/7/29
量級 輕量級
★★
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sex with her every night.
she will be very happy and fit.
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| 4作者 |
0907fion (小豬) (
) |
2005/03/03 11:10:23 |
218.174.134.xxx |
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來自 基隆市
磅數 7.8磅
發文 12
註冊 2005/3/3 上
量級 蠅量級
☆
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ㄟ 我承認女性對於零食 尤其是甜食有不可自拔的瘋狂程度 但是根據統計所有肥胖的族群內喜食甜食者佔43% 另外57%是喜歡吃鹹的唷! 所以女性真正胖的原因就是...死都不動..(心虛~~自己也是~~)
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| 5作者 |
ronnie (肥仔) (
) |
2005/03/03 12:07:04 |
24.72.86.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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我女朋友以前喫什么都不胖 早餐 午餐 晚飯 宵夜 害我以前跟她一起喫
我漲胖樂 汗∼∼∼∼ 現在我自己去健身室跑步減肥
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| 6作者 |
wdym123 (Aaron) (
) |
2005/03/04 20:40:55 |
61.221.15.xxx |
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來自 台中縣
磅數 32.5磅
發文 18
註冊 2005/2/5 下
量級 雛量級
★
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我覺得 只要運動完三個中頭內不吃東西 就可以瘦下了吧
畢竟消耗了很多熱量 如果平常吃飯的量不改變的話
應該慢慢就會瘦下了
不過 可能會比較久
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| 7作者 |
home96300 (忠字凱) (
) |
2005/03/21 20:42:28 |
203.72.214.xxx |
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來自 新北市
磅數 76.6磅
發文 62
註冊 2004/10/31
量級 羽量級
★☆
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個人認為，女生ㄑ健身房，要變瘦ㄑ從事有氧舞蹈，想修是曲線利用一點重量器材，慢跑可強化心肺功能，我建議先ㄑ有氧舞蹈讓多餘ㄉ脂肪消出為先"...以上小小ㄉ看法希望對你有幫助"
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