| 1作者 |
 a2247983 (澳大利亞) (
) |
2006/09/17 10:15:03 |
218.169.84.xxx |
|
來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
|
一旦攝取１６０公克蛋白質後，對腎臟的負擔會較高
我認為體脂肪高跟攝取蛋白質後會不會讓腎臟有負擔應該沒關係
之前看過很多文章 還有些人說其實乳清的蛋白不會傷腎多嚴重
所以真的很難說 攝取蛋白質多 腎會不會真的完全負擔到
現代科技可能還沒找到完全的答案 我認為食物不要攝取過多 就可降低身體和健康
|
| 2作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/09/17 13:46:42 |
61.225.0.xxx |
|
來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
|
凡事都是適量就好~~畢竟未知的事情你還是沒什麼把握，不過確定的一健事，你補充了那麼多營養品，為了就是要讓身體吸收，所以要使你的新陳代謝變好，這樣才能讓你的養分傳送到身體的每個部位，所以搭配有氧促進血液循環是很重要ㄉ
|
| 3作者 |
terry119 (宏) (
) |
2006/09/21 22:48:35 |
61.56.245.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
|
因為腎臟是身體的過濾器,而每天攝取大量的蛋白質,一定要喝大量的水幫助代謝
|
| 4作者 |
elvenyung (Benno) (
) |
2006/09/27 15:35:07 |
61.60.126.xxx |
|
來自 新北市
磅數 149.9磅
發文 141
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
|
我個人覺得，使用蛋白質要看肌肉量與訓練量。
對一個從未接觸過健身的初學者來說，如果我們告訴他"你今天開始每天使用每公斤2克的蛋白質。"這樣是不妥當的。因為肌肉還沒有完全能適應這樣的攝取量，而且吸收能力也還沒鍛鍊到很有效能的狀況。
今天如果是練二頭肌，攝取量就要少；如果是練腿部等大肌肉群，攝取量就要多，而且有上限。
如果是停止訓練期間，就至少要有基本的量。
所以，攝取蛋白質應該要有彈性的方式。
另外，我覺得在健身時，每做完一組後，要喝一小口的水，這樣肌肉比較不會疲勞。
不知道各位還有沒有更清楚的答案呢?
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved