| 1作者 |
 light0800 (阿光) (
) |
2010/03/20 22:59:33 |
118.165.157.xxx |
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來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
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沒有人可以幫我解答嗎@@?!
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/03/20 23:10:56 |
124.9.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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你要大家幫忙就該先貼幾張照片上來呀!
不知道你現在是什狀況要大家怎麼幫你呢?
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| 3作者 |
light0800 (阿光) (
) |
2010/03/21 18:14:06 |
203.121.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
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好吧∼應觀眾要求
貼一下一個月前的照片
體脂肪再繼續努力下降中
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| 4作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/03/21 18:45:57 |
124.9.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
致理的同學是吧?
早說嘛!!
來找我不就得了?? 真是....
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| |
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| 5作者 |
light0800 (阿光) (
) |
2010/03/21 18:49:34 |
203.121.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
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jimmy大最近又沒出現在致理
要找你還要去加州
怕您在忙沒空理我
所以只好來版上尋求協助>< !
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| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/03/21 20:23:14 |
124.9.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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現在體重體脂多少?
報一下來先~
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| 7作者 |
light0800 (阿光) (
) |
2010/03/21 21:00:56 |
203.121.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
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體重80kg
體脂在康是美量是15％
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| 8作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/03/21 21:21:34 |
124.9.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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15%?
看起來沒這麼多..你個子高,目前肌肉量也有限,我個人是建議你不需要再減了,縱使你會認為到時再輕一點可能在台上線條會好一點,但是相對的視覺上會讓你變得更單薄.並不會幫你增加多少優勢!
所以就算要再減,最多1~2kg就好,留一些肉上台.
不然就超級名模選秀,你是肌肉型猛男,就健美比賽...台上的旗桿...嗚嗚嗚
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| 9作者 |
light0800 (阿光) (
) |
2010/03/21 22:06:15 |
203.121.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
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是喔
現在看起來跟減脂前比起來
確實是整個小了好幾個size
等到大專盃結束在繼續增重吧>
那∼下禮拜日就要青年盃了
這一個禮拜我該如何準備呢？！
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| 10作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/03/21 22:19:44 |
124.9.131.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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平常心,早睡早起,正常訓練,就醬~
禮拜六早點睡,別想太多.反正是第一次比賽,把心態調整至學習觀摩~
從你最初幾次提問就知道你對於比賽一直是在閉門造車,害我一直想噓...(還好沒噓,不然殺到自己人...科科~)
禮拜天到會場再聊唄,現場給你一點建議比較實際!
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| 11作者 |
madafaka (-90KGs) (
) |
2010/03/21 23:54:30 |
220.134.157.xxx |
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來自 台南市
磅數 35.5磅
發文 45
註冊 2007/4/3 下
量級 雛量級
★
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記得賽後多練練腿
加油!!!
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| 12作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2010/03/22 16:44:23 |
140.122.111.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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哈哈，推吉米大說的「超級名模選秀,你是肌肉型猛男」~~
不過樓主照片看來很不錯了，這麼年輕潛力無窮啊~~
加油!!
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| 13作者 |
light0800 (阿光) (
) |
2010/03/22 23:52:52 |
203.121.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
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被發現了
之前跑步跑到膝軟骨裂傷
所以都沒辦法練腿
最近終於比較好一點
開始慢慢努力中∼
嗯∼小弟今年23.接觸健身兩年
努力向各大高手看齊︿︿！
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