| 1作者 |
 tq123 (小烏龜) (
) |
2006/12/02 20:57:57 |
61.230.160.xxx |
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來自 台北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 23
註冊 2006/11/27
量級 蠅量級
☆
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不會因為三天沒吃肌酸就全部流失
沒有必要從填充期（每天20克）開始吃起
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| 2作者 |
aa41412003 (阿信) (
) |
2006/12/02 21:48:53 |
211.74.205.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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你才剛開始吃,部要擔心那麼多,肌酸部是什麼仙丹妙藥,他只是補品的一種,好好吃吧
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| 3作者 |
spadeb2543 (小饅頭) (
) |
2006/12/06 18:52:40 |
220.129.123.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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基本上~~吃肌酸要注意的地方比較多.!畢竟那是會導致腎部負擔過重的補品..
個人建議要有專人指導下食用肌酸會比較好!
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| 4作者 |
kentdie13 (Tough) (
) |
2006/12/07 10:43:29 |
140.111.1.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 69.5磅
發文 43
註冊 2006/12/1
量級 羽量級
★☆
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剛開始練習的話..
是不建議馬上食用營養品!!
等觀察一兩個月之後...
再決定是否需要補充吧~~
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| 5作者 |
booth (pine) (
) |
2007/01/09 18:32:37 |
211.74.74.xxx |
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來自 新竹市
磅數 173.8磅
發文 113
註冊 2002/10/28
量級 輕量級
★★
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其實牛肉也有肌酸,只是含量太低了
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| 6作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/01/12 10:33:17 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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沒重訓的那天是訓練日使用量的一半
不過沒吃也沒差啦!!
不差那一天
兩三天沒吃不需要馬上回到填充期
你自己用腦想一下
填充期目的是讓身體肌酸含量到達飽和
一個填充期需要一天20克...連續四至五天
要填充需花那麼大的力氣.....流失也沒那麼快啦!
停吃兩三週再回到填充期還差不多
肌酸當然流失啊!
你再動第二次腦想一下
如果肌酸不會流失的話
那我們還需要額外補充嗎?
以上....我自己用腦想的
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| 7作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2007/01/12 12:44:54 |
124.218.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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最好跟葡萄糖或是葡萄汁一起吃，填充期不是一定必要的。
昨天跟客戶(棒球選手)聊，他買我的肌酸加葡萄汁，打擊差很多喔。
個人使用的感覺運動----------沒有吃肌酸，體力表現差，運動後酸痛感強。
吃了肌酸遇到需要勞力的工作也會覺得比較輕鬆，感覺不錯。
目前這些肌酸的副作用並沒有證實，但是不建議吃過多。
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