鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位大大:長期奶蛋素食者重訓該如何補充營養?

樓主:

2006/09/29 11:02:03

61.60.126.xxx

來自台北市
磅數 28.1磅
發文 24
註冊 2003/9/22
量級蠅量級
☆

如題
請問各位大大:長期奶蛋素食者重訓該如何補充營養?

回應

1作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/11/05 22:30:29	220.132.183.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	我就是吃素在練的~~~~~多吃蔬菜水果效果加倍哦按照肌肉成長理論 ~~有大重量訓練~~ ~~有攝取蛋白質和碳水化合物~~~ ~~有足夠的營養~~ ~~充足的睡眠~~~~ 一樣可以練得出肌肉~~~
2作者	muscle4muscle (小龍) ( )	2006/11/10 14:54:15	59.125.179.xxx
來自新北市磅數 1186.3磅發文 590 註冊 2005/6/6 上量級重量級 ★★★★	我也是吃素的啊! 記得要多補充綜合維他命和 B 群..... 剛退伍時也才 48公斤, 雖然沒練得很好, 幾年後也有 68公斤了.... (我很容易拉肚子....要增一公斤比一般人辛苦很多.....)

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