| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/08/19 22:39:55 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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跳得高最重要的是神經元控制彈跳有關肌肉的協調
光練肌力並不會跳得比較高
神經元的協調通常先天佔的因素很高
後天訓練也可增進
但成效有限
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| 2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/08/19 23:29:02 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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請到站內查詢"想跳高一些的練法"
一個文章我似乎轉貼過了兩次，我不想再騙積分了XD
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| 3作者 |
櫻花 (櫻花) (
) |
2005/08/21 02:07:42 |
218.169.88.xxx |
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來自 新北市
磅數 53磅
發文 20
註冊 2005/8/7 下
量級 雛量級
★
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想讓彈跳力增加在此提供一個訓練方法
就是所謂的「預先伸展式跳躍訓練法」
簡單的說就是站立在一箱子上由上向下跳
當雙腳落地的一瞬間盡全身最大的力量在向上跳起
此方法為「深跳法」可以增加彈跳力
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| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/08/21 03:21:37 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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深跳法 膝蓋會承受大部份壓力嗎? 很怕練一練膝蓋爆了~"~
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| 5作者 |
tim4812 (tim) (
) |
2005/08/24 17:35:10 |
219.84.26.xxx |
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來自 基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級 羽量級
★☆
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是阿~深跳法聽起來好像蠻容易受傷ㄉ~"~
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| 6作者 |
D9349607 (慢慢茁壯的小肌) (
) |
2005/08/24 18:40:39 |
220.141.162.xxx |
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來自 台中市
磅數 71.7磅
發文 32
註冊 2005/8/7 下
量級 羽量級
★☆
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要跳的高主要用到股二頭和小腿飢 所以練這兩個會有幫助的 只是有人說跟你的柔軟度漢平衡感也有關西 不過櫻花大提到的深跳法也很有效 不過不小心容易受傷就是了
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