鐵克健身網Take'sBodyGYM -新手訓練完後~需要補充什麼營養品呢?

樓主:

2006/10/08 21:52:59

220.141.4.xxx

來自苗栗縣
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2006/10/3
量級蠅量級
☆

有人說肌酸+高蛋白營養品對運動完~使用有好效果
想請問各位有使用過或長期訓練身體的大大們問個問題
這些產品有無副作用呢?
如果沒有那要選擇哪種品牌或什麼類型的對新手剛訓練完後使用比較好呢?
請知道的大大告訴我吧!!!!
謝謝~

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/10/09 14:40:37	125.31.47.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	如果新手, 平時飲食已經可以了, 遲些大隻了, 可以買乳清蛋白粉, BCAA, 肌酸補充
2作者	chri2006 (北極熊) ( )	2006/10/09 15:21:40	125.232.119.xxx
來自新北市磅數 107.7磅發文 108 註冊 2006/10/2 量級羽量級 ★☆	新手就像上面大大說的還不需要用到那些所謂的""肌酸"或"乳清" 這些產品副作用大多為~~如果吃了很多而身體沒有運動到達那樣的代謝標準~很容易造成"腎臟"的負擔!! 而新手就簡單了!!只要在重量訓練之後40分鐘(黃金時期)多吃些蛋白質的食品就夠囉!! 例如:牛奶..牛肉..雞胸肉~~等等參考一下囉!

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